推 fim: K大不是也有在游泳或騎車 可以朝這個方向去轉換啊 05/07 22:58
今天跑起來狀況不好 完全在意料中 因為我已經跑了三天很棒的狀態
肌肉裡面的醣應該都消耗得差不多了 其實每天課表都要變換變換 才是好事
今天跑得不好 但整體來說 速度還可以 訓練就是要這樣 兩天重一天輕
或者是一天重兩天輕 每天都很重 很容易受傷 或是陷入低潮期
要時時去感受身體狀況好壞 才能開出適合的課表
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