今天跑得沒有昨天好 但總覺得自己依然有鬥志 但是大腿僵硬不聽使喚
步頻一分鐘192下 真的昰蠻快的 五點跑 天氣熱 但也沒辦法 先吃晚餐
起碼要兩個小時後才能跑 太麻煩了 鬥志都被澆熄 先不好高騖遠
先從每天都能跑五公里為一個標竿 超過這個距離就可以
先不要求速度 最近度小月 還是保守謹慎
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