昨天下大雨沒跑 今天再跑 跑了十公里以上 很久沒能力突破十公里
今天總算是達到了 很高興 希望能跑十公里以上是常態 而不是曇花一現
每天都要運動 運動完很累 但也很好睡覺 今天歩頻到達193 真是可怕
今年鳳凰杯沒有長跑項目 我算是有一點白練了 但為了明年奧運
多多努力不會錯 如果要跑進奧運 一公里三分速要跑42.195km
對目前的我 真是天文數字
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