今天速度不錯 每圈都跑到10min30sec左右 最後一圈十分三秒
昨天跑少一點 今天跑起來比較有體力 今天在日間也是嘻嘻鬧鬧 還蠻快樂
跑起來也不錯 跑到一萬是52min多 如果我每圈單圈可以跑到九分整 我的病就好了
以前在交大 跑交大環校 每2.2km差不多是九分半 每天都跑 都跑三圈到五圈左右
跑完很爽 現在跑起來特別痛苦 但跑完也是很爽 近期目標是一次跑十五公里
二十 三十 三十五公里漸漸加上去
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