今天配速5min29sec 今天比較累 配速略慢 一整天開會下來 頭很脹 下午跑步
覺得自己無法跑到十公里 就算跑到也很勉強 會影響到隔天跑步 所以我決心
每天維持在八公里左右就好 在我身體更進一步增強前 先維持 不躁進
看到很多慢跑大哥一跑就是十公里以上 非常羨慕 但我真的時機未到 不能急
跑完走操場四圈 很舒服 超舒服 覺得跑完走路緩和運動真的很重要
吃飽飯 再去走健康步道 兩百五十公尺 我走了二十分鐘 痛不欲生
但走完很棒 雖然痛 但卻是免費的腳底按摩 目標希望能走一小時 喝溫開水
跑步+健走+健康步道 我想身體就能調養到很健康了
健康步道雖然是新嘗試 但小時候常常接觸腳底按摩 算是很孰悉了
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.234.56.187
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/prozac/M.1441196465.A.45C.html