推 szachary1020: 你好猛喔，我都跑不進5分速 09/29 13:15
→ kazusn: 還好啦 五分速很慢 以前沒生病前我都四分速 你多練就可以 09/29 13:20
→ mdbaco: 7分速都沒有的人看了心情複雜XDDD 09/29 23:32
8594步 昨天跑兩次 早上恍神恍神的 很舒服 我也說不出那種感覺 慢慢的接近過去
到十點就想再跑 外面樹枝吹斷很多 要邊跑邊閃 下午做一點重量訓練 讓上半身
也有力起來
早上都在學習如何抓影片 抓了很多國內長跑賽影片 喜歡國內的影片 因為接近現實
外國黑人太強了 看了也沒幫助 裡面很多是我還沒病發時拍的 非常非常懷念
今天休假很爽 但是游泳池也休假 不然下午想去游泳 做第二次有氧運動
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