推 p1026: 食譜！！ 10/13 12:39
5798步 今天速度又比昨天快了很多 到達四分速 這是近年來數一數二快的速度
而且不是在操場跑出來的 真的很好 但是非常痛苦 所以我只能跑六公里
要跑八公里可能速度要陡降 還是不要好了 一切順其自然 今天跑五公里
24min8sec 六公里28min57sec 我很滿意 但還是會持續進步
今天借了四本食譜 要好好研究 生命中不是只有跑步練武 有時候也要有點軟性的東西
今天下午要去走路 明天應該不能創紀錄了
到過年前目標 一公里跑四分整 一星期跑一百公里到一百六十公里
雖然有點困難 但還是要持續下去
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