[閒聊] 跑步好處雜談

[kazusn ()]

我談的跟書上不一樣 我跑了19年 幾乎每天都跑 以扣掉生病那幾年 博覽跑步群書

世面上跑步的書 我都有收藏 跑步的好壞處 我最了解 是的 跑步也是有壞處的

好處

1.變聰明 理解力提升百分之五十 記憶力提升百分之三十 我以自身做經驗

2.變帥氣美麗 異性緣提升

3.會覺得時間過很快 每天都很充實愉快

4.體力變很好 性能力提升很多 會讓女伴滿意

5.運氣會變很好 尤其從來沒跑的 一跑下去 你會覺得好運不斷

6.飲食習慣改變 會朝向蔬菜水果魚類去攝取 不喜歡吃太多肉 健康

7.常跑步 常常拿書卷獎 大學四年我沒有一天沒跑步 也沒有一天不讀書

毅力會變超強 大家會覺得你超級努力的 但你只是很輕鬆過生活

8.睡眠深度會加強 睡五六個小時就很飽了 不容易失眠

9.體力好 協調性好 其他運動很容易上手 跑步是運動之母

壞處

1.跑太快 一公里進入五分以內 甚至一公里跑到三分鐘 你就會開始有負面想法

以我為例 我一公里最快可以跑兩分五十五秒 跑到這個速度就是選手了

開始會受傷 心理敏感 抗壓性變低 玻璃心等問題 所以你只要一公里跑五分外

跑再多都不是問題

2.會很依賴跑步 很多負面想法 都想靠跑步排除 於是每天跑 越跑越多

最後變成選手

就這樣 其餘就沒啥缺點了 至於膝蓋受傷是個迷思 我跑了二十年幾乎膝蓋沒受傷

只有一次被絆倒膝蓋受傷 但不嚴重 會痛吃維骨力就不痛了

跑步的好處跟缺點比起來大約是九比一 還是值得投資的好運動

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推 georgebox: 是每天跑嗎 我上班回家快晚上8點 又很累 真的很難
→ georgebox: 不過就是因為我的懶 讓病情沒法快速復原 目前有靠
→ georgebox: 禪修的方式 也是個好療法 而且不會累 但我也很想每天跑
推 mdbaco: 禪修我試過,覺得效果比起跑步來差太遠了,跑步比較有效
→ mdbaco: 但真的要找書來怎麼跑,因為初學者體力太差又硬撐會受傷
→ pinpo: 健走不錯：）
推 EucalyDog: k大好厲害
推 ellen19950: 這樣還會得憂鬱症嗎？你真的好強
推 mdbaco: 我覺得是不是跑過頭了才會得鬱症
推 EucalyDog: k大好像不是憂鬱，是思覺失調