[晴天]跑10km 54min56sec 5min29sec 737kcal

[kazusn ()]

10594步 今天跑得很輕鬆 昨天騎自行車五十公里 今天沒想跑快 一開始跟方大哥

每公里五分四十幾秒 後來兩公里我自己跑 加速到每公里五分二十幾秒

而且一氣呵成 體重降了四公斤 目前體重八十三公斤 非常好 方大哥說我瘦了

回來一量 果真瘦了 真是好高興


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