推 putidajhang: 今天諮商完，現在看到你的紀錄，讓我也想要努力保持 04/16 00:23
→ putidajhang: 運動的習慣!! 04/16 00:23
這兩天運氣很好 跑完步就下連續性大雨 剛剛好我沒被淋到 今天原本跑很慢
一公里接近六分鐘 但後面兩圈很快 尤其最後一圈 我好像跑到九分四十八秒
也就是一公里四分五十秒的配速 於是整體速度只差昨天三十幾秒 算是相當好
我已經連續三天每天都睡十個半小時了 今天早上睡八個小時 但下午午睡
睡兩個半小時 不知道怎麼回事 雖然睡覺很好 但睡超過九個小時就很誇張
但是依我最近的練習量跟強度 不這樣睡 好像也練不起來
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