1123kcal 16190步 今天天氣還可以 原本想跑20km 但是天氣越來越冷 跑15km就收了
功敗垂成 這個月到目前為止 已經跑了323.3km 遠遠超過過去單月里程數
明天就算只跑十公里 也有333公里 非常好 我的目標 下個月開始 每個月里程數
目標350公里 今天睡眠也不足 昨天只睡六個小時 對感冒的人不太夠 今天要好好睡
明天下午要回診 早上就要跑 以十三公里為目標
目前雙腳還是呈現無力狀態 只能跑日本頂尖選手的三分之一 心肺功能恢復
但腳還是沒恢復 未來目標以單月跑一千公里為目標 以前最多一個月跑七百公里而已
跑步最重要是樂趣 有樂趣才能累積高公里數 今天跑到十五公里多 就沒樂趣了
所以不想跑下去 像我這樣跑的人很少 都是老人家在走路 不然就是打籃球
台灣認真跑的人太少了 所以馬拉松成績跟日本完全不能比
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