15816步 昨天跑了25公里 感覺非常累 睡得不好 今天早上感覺很恍惚 時間過很快
下午再跑15公里 前十公里還好 不是很累 但後面兩公里真的超痛苦 感覺跑不到
不過還好撐完了 我還是下修一下練習距離 可能之後每天練十三公里多就好了
一個月以四百公里整為目標 不要太躁進 以免受傷 這兩天都跑到屁股的肌肉很痛
走路都變形 不過很高興的是 我真的又進步了 再次超越一萬公尺
初一到今天初十一 總共跑了133公里 超越預定的120公里 可以放心了
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