作者kazusn ()
看板prozac
標題[晴天]跑15.34km 1hr23min56sec 5min28sec
時間Sat Mar 12 14:23:37 2016
1132kcal 15970步 今天天氣好 下午三點要補書法 所以十一點半就去跑步
在竹南國中跑了四十五圈 跑完喝了一瓶青島生啤酒 感覺非常之好 台啤太苦了
喝起來不是很喜歡 生啤酒不會苦 喝起來很順口 現在腿力跟上半身力量都還沒好
只能跑十五公里左右 偶而能跑二十公里 等身體都好了 應該能每天跑三十公里以上
假日跑八十公里 嘗試一次跑六小時 八十公里看看 這樣就有超強耐力
應付42.195km的馬拉松
今天速度不錯 一公里不到五分半 時速超過十一公里
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推 spongekao: 羨慕你可以跑～北部一直雨雨雨雨 03/12 18:13
→ kazusn: 我是早上跑的 竹南現在也是一直下雨 03/12 19:17
推 fingeree: 加油，你真棒耶！ 03/13 00:00
推 im31519: 好奇一問 k大這樣跑多久了? 03/13 07:57
→ kazusn: 從十七歲開始跑 中間生病停四年 應該有十八年了 我現在只 03/13 11:05
→ kazusn: 能發揮以前三分之一的實力 03/13 11:05
→ kazusn: 因為我腿力跟體重都還很不正常 03/13 11:06