[晴天]跑10.21km 55min 5min22sec 551kcal

[kazusn ()]

10398步 昨天整天沒跑 因為左膝蓋受傷 加上要跑的時候下大雨 休息一天

今天恢復跑 一開始跑很不順 很痛苦 跑一公里多就不想跑了 後來遇到楊榮書

全中運五千一萬雙料冠軍 跟他一起跑 感覺好很多 他陪我跑六公里多

跑步就是這樣 一個人練 很容易放過自己 想說少練一點 少練一天 反正沒人在意

於是一天一天退步 昨天買了百通關凝膠來擦 膝蓋痛好多了 有葡萄糖胺吃跟擦

膝蓋比較安心 也可以放心去練

今天看到東京旅遊五天只要兩萬初 想去 不過要等到腳好 到日本想會會日本高校跑者

聽說他們練習一公里都跑兩分四十秒 我想我跟他們跑 也不能太漏氣

總之 今天有跑真的太好了 沒跑整天懶懶的 很不舒服

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推 Shuan222: 還想大叔怎消失了呢 膝蓋好多就好 很高興看到你
→ kazusn: 我也很高興看到你 昨天是例外 我很少會休息的 下大雨
→ kazusn: 沒辦法
推 kthurt: 我找到我說的那本書了，是《美妙時光》
→ kthurt: 有時候滋生了一個天才在其中，孕育他的溫床經常是髒污，
→ kthurt: 而髒污的邊界則是瘋狂。他無論如何都要從髒污中逃逸，卻
→ kthurt: 往往不能從瘋狂中逃離。