推 Shuan222: 加油 記得適當休息把身體照顧好再跑 10/01 04:50
7590步 今天跑25.6km 沒有達到預期 但已經很盡力很盡力了 跑到下體很痛
非常痛 早上已經練過 下午這趟 應該是不用練的 但我還是求好心切
適度跑步很舒服 過度跑步就很痛苦 我目前適度跑步的量 是一天十四公里
超過這個距離太多 足底筋膜炎 下體痛 大腿筋肉痛 都一直找上門來
真的是沒辦法 但是練超級馬拉松 每天要跑四五十公里左右
正式比賽 一天可能要跑七十到八十公里 要連續好幾十天 真的是相當痛苦
我目前還不行 沒有能力 因為跑姿改變 食量變大 用錢的速度也變兇
一個月大概要八千元才夠 真的是要量入為出 這個月大大透支了
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