※ 引述《ahpong (韜光養晦韜光養晦)》之銘言：
: 好難!!!
: 動作很不順 又做不起來
: 好苦惱喔
: 手就是不知道如何使力也
: 每次都弄得像脖子會受傷一樣
: 唉~~
: 有人有心得嗎 @@a
應該是腰和大腿要有力才起的來...
有些人天生好像就比較不容易做起來...
就先從半輪開始囉...頭頂頂地先撐起來...
久了就會慢慢進步...
還有不要把全身力量都放在頭 這樣脖子會受傷
手腳也要出力...
降子了解嗎?做完緩和一下脖子 比較不會痠...^^
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◆ From: 219.68.29.61