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作者qwertytrew (123)
看板Boy-Girl
標題[分享] 陪伴憂鬱症的心理調適
時間Mon Mar 12 15:16:31 2018
大家好，上次我發了一篇一年來陪伴憂鬱症女友的感想 #1QeZmd0f (Boy-Girl) 今天來講講關於陪伴憂鬱症該怎麼去調適心情 對於很多人而言，親近的人罹患憂鬱症常常不知道該怎麼處理，也常會受到影響，覺得怎樣 都拉不回來該怎麼辦。 在我女友確診的前半年我也是這麼想的。 直到有一天我們吵架我又說了想放棄以後，她一次吞了6顆安眠藥，我整個嚇到，雖然當下 送醫而且隔天她完全不記得發生了什麼事，不過自那時起我就決心要做所有我能做的事。 1、尋求專業人士的幫助 一年前，我以為靠著我的陪伴和吃藥就能有效地改善憂鬱的情形，結果情況只有越來越糟糕 。 雖然我也在醫院工作了一陣子，但對於心理方面的疾病可以說是完全的不了解，為了要了解 我還單獨去掛了精神科的門診（結果醫生對我說沒病不要看醫生啦...XD） 醫生的時間有限所以頂多詢問狀況和開藥而已，我認為心理諮商才是和憂鬱症患者溝通的橋 樑，不僅對患者，對陪伴者更是如此。 我見過的心理諮商師每一個都相當有耐心去教導我們該如何溝通和調適，學校和醫院都有管 道去進行，有空的人不妨花一些時間去詢問一下。 2、別再自以為是了 別再自以為叫患者不要想負面的事他就不會想 別再自以為患者沒有生病只是心情不好 強行去讓患者接受自己的想法只會讓患者更糟糕，讓自己更想放棄。 不要去否決、漠視他們想不開的想法，要去面對，和患者討論怎麼在狀況不好的時候讓她恢 復，讓自己心裡有個底，讓患者知道你會怎麼陪伴。 每當我女友說她好想死掉，一開始我會說「不要這樣想嘛...」，然後再講一堆自己都覺得 是幹話的幹話。 現在我會深呼吸一口氣，什麼都不說就靜靜的抱著她或牽著她的手，然後等她恢復後問她要 不要一起去外面走走，可能要等兩三個小時，這是我們討論出來她能夠接受的方法。 對我來說聽到她的想法其實非常難受，無力感也很重，但我仍然相信有一天她可以在面臨挫 折的時候罵幾句話就能夠繼續前進。 陪伴憂鬱症不是件容易的事，每個人也都會有自己的壓力，但對於我們陪伴者而言也許只要 洗個澡、出去跑個三千公尺心情就就能夠平復，為什麼還要把氣出在患者身上呢？ 他們要恢復心情的難度絕對不是我們能夠想像的。 我女友休學一年了，希望她9月回到校園的時候能夠順利的完成學業。 放棄的念頭每個人都有，但成功改變一個最重要的人的喜悅是什麼都比不上的。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.209.218 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1520838994.A.37D.html
推 asun70393: 推03/12 15:21
推 a3236852: 推你耐心 03/12 15:22
推 varda0821: 拍拍03/12 15:27
推 steventu2021: 沒得過憂鬱症的人都不會知道那有多可怕和絕望03/12 15:29
推 frobo: 推你的耐心與愛 03/12 15:31
→ Bcl2: 女生比較幸運，若是男生，我可以說除了專業人員外，這個社會03/12 15:40
→ Bcl2: 的觀感是不友善到可以逼上絕路 03/12 15:40
推 death840922: 推，憂鬱症患者不能以普通人的思維度之 03/12 15:42
推 afgxzuk: 女生有本錢憂鬱可能還有男人養，男生憂鬱快去投河吧03/12 15:43
推 afgxzuk: 這篇要是性別相反，馬上一堆大喊恐怖情人、快放、媽寶 03/12 15:46
→ Bcl2: 說讓男人養有點仇視。但被包容的機會無論同性異性，都是大上03/12 15:47
→ Bcl2: 非常多03/12 15:47
推 lululuwww: 推 有耐心 這真的是不容易的一條路 03/12 15:57
→ milanookimo: 推.真是有善念.. 03/12 16:11
推 sicachu: 推你 真的做的很好！03/12 17:06
推 aliciaman: 真有耐性，你對女友真有心03/12 17:08
推 theThe: 推原PO好有心03/12 18:15
推 Lekkerkerker: 推 03/12 18:34
推 devidevi: 不管有沒有憂鬱症，都是要肯定對方....03/12 19:14
推 taurus9296: 都快哭了QAQ03/12 19:37
推 umunya: 推肯定對方跟原PO03/12 19:38
推 elaine40132: 被否決真的會苦上加苦... 03/12 19:40
推 tsvickammy: 推 原po是好男友03/12 19:59
推 WANTEDesign: 加油 一定會好轉的 03/12 20:37
推 miranina: 推03/12 20:46
推 shechu: 推推03/12 20:51
推 mmcho325: 推 03/12 21:01
推 s11195: 推 感人03/12 21:01
推 Diooo: 推你用心 03/12 21:03
推 wang123: 推 03/12 21:22
推 LINk90224: 用心推！希望女友能夠早早好起來！03/12 21:25
推 ccayong: 一年前男友忽熱憂鬱症 照顧他半年多誘發我很久沒發病的 03/12 21:38
→ ccayong: 躁鬱還更嚴重 但他似乎不能像我包容他一樣對待我...03/12 21:38
推 yasasa: 推03/12 21:50
推 mickeywhua: 你女友很幸運，遇到你這樣有愛有耐心的人 03/12 21:55
推 kentwu99: 憂鬱症也是生理問題，請Google 食療減緩憂鬱症看看 03/12 22:10
推 APHRBTN46: 推你真的很有心!03/12 22:23
推 kimihiro: 男友憂鬱症，但其實他心情不好陪在身邊聽他說說話，他會03/12 22:23
→ kimihiro: 好很多，一起加油：）03/12 22:23
推 xaxa112: 好男友推個 03/12 22:30
推 ff9764310: 推03/12 22:34
推 Huangrung: 推 感謝你分享！03/12 22:51
推 kevinkuokk: 推～～03/12 23:11
推 hazeljane: 推 03/12 23:21
推 yora: 嗚嗚用心推03/12 23:29
推 potatososo: 推 03/12 23:43
推 vickyyyyy023: 真希望遇到像你一樣好的人 希望你們ㄧ直很幸福！03/13 01:07
推 cycjj: 你是大好人QQ03/13 01:14
推 vOuOb: 推 非常用心且正視憂鬱症的好人 03/13 01:33
推 leherisson: 謝謝你！希望男性患者也能一樣被這樣對待03/13 01:46
推 catah: 推！ 03/13 01:50
推 super1315566: 推，辛苦了，你真的真的很愛他 03/13 01:53
推 yayashan: 推推03/13 01:54
推 v83775272: 推 03/13 02:11
推 tee995511: 推 如果我能夠再早點看到這文就更好了zz03/13 07:11
推 walter0501: 推 03/13 08:46
推 ans781020: 推 03/13 10:01
推 jeffgoodboy: 感謝你分享，男性只能靠自己的機率相對高03/13 11:02
推 asas40123: 你真好QQ 03/13 14:06
推 muadoj: 推03/13 14:14
※ 編輯: qwertytrew (220.135.243.155), 03/13/2018 14:47:15
推 han66: 淚推 03/13 15:55
推 niaoniao: 推 03/13 17:33
推 licaj: 推QQ 03/13 18:50
推 inhappytime: 曾聽過專業者對想自殺的憂鬱症患者回「這樣我會想念 03/13 22:14
→ inhappytime: 」很有用 03/13 22:14
推 fairy30533: 推 03/14 00:45
推 growfish: 請問需要先看精神科醫師才能轉介心理諮商師嗎？ 照顧者 03/14 19:52
→ growfish: 能單獨看心理諮商師嗎？謝謝 03/14 19:52
推 seraph28: 推 陪伴抱著等待 03/15 00:30
推 nancy722: 謝謝你 03/15 01:34
推 Reirajue: 謝謝原po的分享，覺得很感動。另回上面growfish大，不 03/15 09:34
→ Reirajue: 一定要精神科醫師轉介，外面有很多諮商所都可以直接預 03/15 09:34
→ Reirajue: 約。每個諮商所的諮商師有不同的專長，可以先查查看找 03/15 09:34
→ Reirajue: 到比較符合自己需要的。照顧者的心理也很重要，所以不 03/15 09:34
→ Reirajue: 論是照顧、被照顧者都可以前往諮商所做諮商。 03/15 09:34
推 pumpkinYF: 推 04/05 12:57
推 cklan: 用心推 05/01 22:42
推 miaoww: 推 08/03 20:11
推 jefflin1204: 自己也發病了，我懂 08/11 13:30
推 cadance5on: 所以對方說自己不舒服其實就是在暗示需要你嗎？ 12/20 00:29
推 sheal: 需要這樣的愛與男友 09/14 09:03