※ 引述《bellmoon (高飛遠走)》之銘言：
: 標題: [討論] 有人打坐後嗜睡嗎？
: 時間: Tue Feb 19 11:52:35 2019
: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.186.246
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1550548358.A.28F.html
: ※ 編輯: bellmoon (180.217.186.246), 02/19/2019 11:53:17
: ※ 編輯: bellmoon (180.217.186.246), 02/19/2019 11:54:22
: 推 horse1200: 睡眠蓋是五蓋之一，可先懺悔 02/19 12:09
: 謝謝您的分享！
: → horse1200: http://www.charity.idv.tw/e/12.htm 02/19 12:09
: 推 Xras: 讓子彈飛一會，過幾天再看看吧 02/19 14:11
: 您的推文讓我一直笑
: 推 odbc: 看個中醫或去運動一下啊 02/19 16:28
: 有去健身房重訓了，除了嗜睡之外還膝蓋痛，很苦惱
^^^^^^^^^^^^
加強股四頭肌的力量對於膝關節的穩定會有幫助，進而讓打坐姿勢更穩、有助
於更加深入且長時間的禪定。
小弟平時也重訓，健力三項當中的負重「深蹲」和「硬舉」對膝腿的穩定有益，
間接也會對打坐很有幫助。
另外用迴旋踢或滑步側踢去重擊沙包對於打開髖關節的活動度會很有幫助。
髖關節活動度先打開，也比較有助於戒除不正常扭曲膝關節的錯誤姿勢，這樣即使盤
坐再久也不再膝蓋疼。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.42.52.67
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Buddhism/M.1551347415.A.E54.html
※ 編輯: Tyler0914 (114.42.52.67), 02/28/2019 18:01:39