[分享] 給新手～提升自我之旅的行前手冊

[ManaBear (瑪那熊)]

大家下午好，我是瑪那熊。

最近比較少發文，大多時間我用在構思規劃新的講座，以及持續進修。
我是個非常熱愛學習的人（而且不只是知識上，還要有實務練習）

這一年多下來，我發現很多板友也相繼踏上自我成長的旅程
花了許多時間精力去學習、提升。這是個很棒的現象。
我整理自己多年來經驗，以及這段時間來板友的詢問，
分享給準備踏上，或已經在旅程中的你。

（一）瞭解自己想要的是什麼（確認方向）

在出發前，最基本的是你得先知道往哪兒去。

先問自己「我想要的關係是什麼？」
這將影響等會我們要談的「找對方法」。

有人想要的是「只在乎曾經擁有」的彼此快樂、好聚好散的短暫關係
（在John Alen Lee的愛情分類中，屬於「遊戲愛」）

有人要的是穩定長久、長期經營的愛情，而不要亂槍打鳥上了再說

或者從另一個向度來看，
有人著重的是激情、性，有人關注的是親密、陪伴、心靈交流，有人要的是承諾。
當你用Sternberg的愛情三元論（激情/親密/承諾）來看自己想要怎樣的愛情時
不是「三選幾」的問題，而是「三個元素各佔的比重、優先順序」

再來，你需要瞭解自己的特質：包括優勢與劣勢。

這一方面可以幫你更確認自己想要的愛情類型
另一方面則是能決定要用怎樣的方法。

舉例來說，如果你本身的個性溫和內向，硬要走Party King、扮孔雀這種「對角路線」
通常要付出的心力太多，需要改變的部分也多。高投資但回報未必好。
若你個特質偏外向、頭腦動得快，那展現自己嗨的一面就會自然許多。

適合新手、較為省力的是，從自己現有的優勢出發進行微調
而不需要全部砍掉重練、走極端對角。

所以，瞭解「自己要怎樣的愛情」、「現有的優勢劣勢」是首要關鍵
即使你已經在成長旅程，也要常檢核目前走的路是否能達到你要的改變。

（二）學習方法

有了方向知道該往哪去後，你需要選擇交通工具

我將方法區分為兩種：

1. 被動學習（單向吸收）

最簡單的是看網路文章、書、雜誌等，吸收別人整理、精鍊過的知識

好處：方便、快速、隨時隨地都可以學習
缺點：在吸引互動的世界，光靠理論是不夠的
再者，別人的方法或經驗，未必能完全複製到你身上。

被動學習還有兩個要留意之處：

  （1）不要全然相信你看到的

網路文章有另一個很重要卻常被忽略的缺點，
就是虛虛實實、真假難辨、甚至濫竽充數。

前者是指有些文章作者描述自己的經驗，但你永遠無法知道真假、是否誇大其詞。
例如我可以跟你說「瑪那熊至少跟五個系花級的正妹交往過」
然後分享自己是如何吸引到她們。

在你不知道故事是假的狀況下，會相信「這人說的方法有用」==>「瑪那熊是對的！」

同時，在人人都可以自稱愛情達人、兩性專家的時代
不是每個觀點或方法都適合你，

嚴重一點的，就如我在講座分享「看似有道理，實際用起來會產生反效果」的網路觀念
（延伸閱讀：發問東西軍：Whatvs.Why
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1432544817.A.7BC.html）

有些觀念可能因為作者沒有說明清楚，或缺乏實戰驗證，甚至他自己搞錯
而讓你誤解，造成在互動中實際效果不好或是副作用。

  （2）外國的月亮未必比較圓

很多關係互動、追求吸引的理論、技巧是國外引進
包括大家最熟悉的謎男方法，或某些書店常見的教你如何聊天之類書籍

有些人接觸了後，就全部直接套用在自己身上、跟人互動中
忽略了我們原有的文化脈絡、生活習慣等。

曾有板友問我，為什麼還要考慮這麼多？
我想直接用這些方法，建立自己的框架、特色，讓對方來配合我。

我的回答是，今天你所學的是要「用」在與對方的互動中，
怎麼可能忽視對方，只堅持「自己的框架」呢？
框架是為了讓互動順利、推進關係、吸引對方，而不是用來製造隔閡。

（延伸閱讀：你的界線，決定你的力量。
https://www.ptt.cc/bbs/CATCH/M.1434099103.A.470.html）


我們學的知識（不管是觀念或技巧）也是同樣道理，
用在人身上的東西，必然要考量到人背後的文化環境，以及對她的影響
這種「系統觀」用在吸引互動其實非常好用，能摒除許多盲點。

國外傳來的理論，會因為文化、環境不同而需要調整
例如扮孔雀，過於華麗的穿著或太搶眼誇張的配件，
在台灣的一般約會或社交場合反而容易被扣分（別忘了謎男是去什麼場所而這麼做）

又例如上述的「是什麼」、「為什麼」問句
如果沒有考量文化情境調整或經過實戰驗證，只是看國外翻譯書怎麼寫就照著做
那就很容易因為突兀的問句而讓互動卡住。

另一種被動學習就是參加講座、聽演講、上課等，由別人講述給你聽
好處是可以學習講師的非語言表達、「氣場」，觀看示範等
身教比言教更有效。

你也能在現場立即發問、討論，這是單純看書或文章所沒有的
所以我很鼓勵新手多接觸活動來學習，
然而這也衍生出兩個問題：講師與活動該如何挑選。
我在後面會詳細介紹。

先回到課程。若有包含練習活動，那幫助會更大
尤其是在技能方法上（互動、吸引等），光聽是不夠的
要將知識轉化為經驗，才能成為內化的能力。
且這其實已經進入「主動學習」的更高層次。

2. 主動學習（經驗內化）

當我們有知識、理論後，只是停留在「認知」層面
若你在這邊就滿足停滯，會發生「我知道該怎麼做，但就是做不到」的窘境。

紙上談兵是不夠的，你需要透過練習、實際嘗試去累積經驗而發展能力

關鍵在哪呢？

  （1）回饋的重要

在新手階段，你一個人練習、自己反思檢討的進步有限（除非你後設認知能力強到翻）
有同儕戰友、前輩、資深者在觀察後給你回饋，幫你看到盲點會更有效果
這也是為何我自己講座的練習活動，一定要有個講師在小組中（且一組人數七人以內）

有些板友會跟志同道合的伙伴組成群組，彼此支持討論
就是個很棒的方法，我很鼓勵大家這樣共同進步。

（如果你有自己的戰友團體，想找我討論、幫你們找盲點、聽聽不同看法，
可以跟我聯絡，我提供一次免費諮詢給你們，當作對大家的肯定）

（2）循序漸進

不要越級打怪的道理大家都懂，
但有時急著提升成長，就忍不住想一步登天。

如果你非常內向、不太會跟人聊天，那你學到聊天技巧後
應該是先跟身邊的人（同學、同事、朋友）開始練習，
或從網路而非當面互動嘗試。

如果我直接把你丟去街搭，你很高機率會得到很多挫折
對於初學者來說，往往讓你更加卻步。

這種直接逼你面對最恐懼事物的方式，是行為治療中的「洪水法」
操作起來要非常小心，因為容易讓人受傷。請勿輕易使用。

有板友參加講座後問我，
「瑪那熊我跟人聊天會緊張，要怎麼像你這樣  在台上講得很自然又幽默？」

有目標是對的，但不能急。
我的演講、帶活動能力不是天生就如此，而是在將近一百場的講座中去練習出來的

一開始我只能「把該講的講完」
後來去練習非語言（語氣聲調）、如何有架構、循序呈現內容
怎樣加進有趣的元素吸引聽眾，到現在我可以天外飛來一個幽默梗自在展現
這些都不是兩三天就能進步的。重點是有沒有持續學習、練習、進修。

慢慢來，比較快。我是相信這句話的。
與其想著用很炫的伎倆，不如先培養好正確內在心法，以及將聊天基本功練好。

光就聊天能力來說，也有「建立話題」、「表達話題」、「延伸話題」幾個階段
（有聽過講座的板友應該能有所體悟）

甚至進一步學習「如何回應對方的負面心情」等。同樣是循序漸進。


先分享到這邊。接下來，
我會再跟大家聊聊另外三個關鍵：學習的態度、怎樣的老師適合你、如何挑選活動

祝福大家 :)

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瑪那熊的異想世界（愛情。心理。外在形象經營）
http://blog.xuite.net/manabear0313/wretch

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