Re: [閒聊] 「打針瘦身」效果真的那麼好嗎？

[ulycess (ulycess)]

※ 引述《amdvega (++AMD☆Vega☆++)》之銘言：
: ※ 引述 《callhek (貓貓仲介商)》 之銘言：
: : 　
: : 整串看起來
: : 　
: : 得到一個結論就是，「少吃」就會瘦了
: : 　
: : 那會胖的人都是藉口吧，什麼喝水和吸空氣就會胖了，還不是都是吼爛的，除非生病
導
: : 的水腫，肥胖都是個人問題杯
: : 　
: : 與其打那個針，不如餐餐吃健康餐跟蛋白質，搞不好比較健康，也花的錢比較少吧
: : 　
: : 當然適當的運動更好…
: : 　
: : https://i.mopix.cc/svRVr4.jpg
:
: 我雖然沒打過
: 但如果瘦瘦針目的就是降低食慾
: 那更可以證明不管透過什麼手段
: ＜少吃多動＞都是減肥的標準答案
: 而如果自己能做到，也沒必要打了
: 以我當例子
: 當人的體重大到一個程度時
: 靠自己改變飲食習慣效果真的非常大
: 去年2月離職時
: 我身高172而已，體重剛好100公斤
: 因為給自己一年不用工作，就想說好好來減肥

如果大家都有一年的時間不工作沒有任何壓力可以專心減肥
這世界上就不會有胖子

我以前最重大概也是100KG
大四那年我把該修的學分都修完，因為讀公費不用考慮找工作的問題
一年的時間沒事情做，考慮要去當兵把體能練起來

一年的時間我從100KG減到72KG

每天早上慢跑4公里，晚上4公里，月跑量150~200KM
每天進健身房重訓兩小時
一天運動加舒緩時間5小時以上

現在要我每天運動5小時
我是沒有工作，生活，家庭嗎？
更何況工作壓力會讓你更想進食減緩壓力

所以工作後開始復胖
雖然還是保持運動習慣，月跑量50KM~100KM
20年內還是復胖10KG到82KG
後來是因為開刀不能運動瞬間衝到快90KG開始打藥

打藥最明顯的改變就是不會因為壓力荷爾蒙開始亂吃而已
像是騎一日北高，休息時就很想吃炸雞泡麵冰淇淋，只有吃飯糰的話就會很想吃三個飯糰
才會有滿足感

現在一樣一日北高，完全不會想吃，美食在眼前可以做到心如止水沒有誘惑力，可以依照
計畫補充能量

: 原本目標是到85公斤就好
: 一開始一天就吃中餐
: 沒特別吃健康餐，因為貴
: 也不會特別去算熱量
: 晚上餓了也只吃茶葉蛋、水果或便利商店裡看起來根本吃不飽的沙拉充飢
: 每天固定抽1小時～1.5小時去走路（跑步太累，對這個體重膝蓋負擔也太大）
: 一開始晚上當然非常痛苦
: 不過持續幾個月，到去年6月體重就剩93了
: 於是買一個歐姆龍體重計，除了記錄體重外，想說量看看其他快樂表
: 到這時晚上就沒有那麼不舒服了
: 接著去年11月第一次看到90公斤
: 今年回到職場後，5月成功回到85公斤
: 於是修正減肥目標為75公斤
: 9月來到80公斤
: 剛剛上體重計量75公斤
: 目標也在最近改為70公斤
: 想說剛好卡標準bmi
: 而我本來就有打籃球的習慣
: 所以這段期間都沒特別去健身
: 也就搭配散步這種輕鬆的運動
: 目前bmi還是超過一點，但體脂正常，骨骼肌高於標準，內臟脂肪肝終回到標準
: 而當體重下去後，食量也比過往低很多
: 不再有過去每餐都要吃飽的想法
: 也會特別在意吃多少原型食物蛋白質跟蔬菜
: 早餐一瓶豆漿就足以撐過早上
: 中午跟之前一樣當一日最重要的一餐
: 最近開始實行168正常吃晚餐後
: 體重也還在繼續降沒有回升
: 我也好奇大概多久會卡瓶頸
: 可見減肥既然有＜少吃多動＞這個標準答案
: 能靠自己達成時，也沒有必要特別去打針了
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推 chasegirl: 肥宅跟我說少吃多動就可以減肥了，所以不必打針，我覺
→ chasegirl: 得他可以得諾貝爾獎了，根本天才
推 hosen: 其實它是雙效，除了讓你吃比較少，還會促進體脂肪消耗，減
→ hosen: 少胰島素阻抗
推 tank44444: 樓上說到重點，他會促進胰島素分泌和放大作用
推 hope951: 家庭是占最多時間的，每個週末都要陪小孩唸書、玩
→ hope951: 。陪伴小孩長大跟運動之間，我選擇小孩。並不是每
→ hope951: 個人都有那麼多時間運動的
→ hope951: 還有年紀有差啦！以前我一個人吃六塊雞桶也不太會
→ hope951: 胖，年紀大代謝變差一樣吃法會胖很多
推 mainsa: 其實他原本就是糖尿病用藥 不想吃東西才是副作用 胰島素
→ mainsa: 的效果是原本的藥效 不要說成減肥是原本效果 降低胰島素
→ mainsa: 阻抗是副作用好嗎
→ ulycess: 猛健樂是怎樣增加脂肪消耗作用原理還不明，理論上來講它
→ ulycess: 的藥物原理是會增加脂肪累積才對，結果反而是增加脂肪消
→ ulycess: 耗
→ ulycess: 二型糖尿病而打胰島素的人有一定比例會變胖，但是增加胰
→ ulycess: 島素的瘦瘦針反而會變瘦
推 tank44444: 減肥和食物抑制是副作用，但效果太好了就也給減重用
→ minoru04: 可以學我們這邊的家長一開始都是小孩來運動，最後就陪
→ minoru04: 小孩一起運動 因為他們怕小孩越來越厲害以後家長就被電
推 orion1991830: 減重是一開始研發這個藥物的時候就知道的機制 當然
→ orion1991830: 一開始是為了糖尿病的控制 只是發現減重帶來的市場
→ orion1991830: 跟減重本身實際的好處遠遠高於糖尿病本身 試想一個
→ orion1991830: 人不要進到糖尿病 對於整個醫療體系的延續是多大的
→ orion1991830: 好處 正如同2-3年前開始熱門的排糖藥一樣 當藥物帶
→ orion1991830: 來的其他好處 遠遠高於原本預期 那這個藥物將勢不可
→ orion1991830: 擋
推 intela03252: 其實真正的胖子就算給他幾年沒事做的時間他依舊是胖
→ intela03252: 子
推 intela03252: 減肥這事情的難處在於，一旦開始減肥就是一輩子的事
→ intela03252: ，不管是靠打針還是運動都一樣
→ intela03252: 你打完針減下來，停止之後習慣不改也只是重複而已
→ rock2345: 事實上是打完針矯正後你就習慣吃少了 沒有什麼不打就會
→ rock2345: 瘋狂暴飲暴食這種事
→ RINPE: 重訓2小時也太拼了吧
推 AAAdolph: 前三行就錯了，胖子會找其他藉口
推 zeolas: 一堆人說少吃多動就能減肥，我也說只要努力工作就能買房，
→ zeolas: 沒買的都是懶蟲
推 moneyz: 笑死 飲食控制跟房價扯得上關聯嗎
推 macrose: 少吃真的能瘦，多動放大效果
→ macrose: 胖子執行長斷食，一週掉個3公斤輕鬆寫意，還不怕掉肌肉
→ macrose: 現在世界上的"健康"飲食流派百百款，各有各的擁護者
→ macrose: 極低醣跟極低由兩個的說法天差地別，可以說是油跟水
→ macrose: 但最終他們找到了一個共通點：戒除精緻碳水化合物
→ macrose: 精緻碳水是目前全世界最多人在吃(因為便宜)，但對健康危
→ macrose: 害最大的東西。
→ macrose: 精緻碳水導致內臟堆積脂肪=>形成胰島素阻抗=>身體難以代
→ macrose: 謝脂肪，開始囤積。這套路線應該算是確立了
→ macrose: 想要有效率的減肥，除了打藥，改變飲食是最重要的，只要
→ macrose: 你對精緻碳水有執著，變胖/復胖只是時間早晚的問題
推 BusterPosey: 哪用運動這麼久 說到底就是吃太多...多了解一下食物
→ BusterPosey: 什麼大小大概會有多少熱量 自己抓一天吃2000大卡上下
→ BusterPosey: 根本不會復胖 還要補吃==