推 airfirewolf: 飲食有忌口，但有吃飽吃足動物蛋白，忌口是忌油炸物 03/25 05:19
→ airfirewolf: 動物蛋白、澱粉類、維生素BC、水都有補充，蔬菜有盡 03/25 05:21
→ airfirewolf: 量吃。 因外食居多所以不另外攝取油脂 03/25 05:22
或許關鍵就是在油脂上
我先前吃的也很淡，
雖然沒有想減重，
體重也是迅速掉下來，
半年時間從70->58 身高173 應該算是過瘦了。
後來透過補充雞蛋解決，
還在板上跟其他前輩吵了一陣到底該補充什麼營養，
https://www.ptt.cc/bbs/ChineseMed/M.1578367361.A.E8E.html
我在其他地方看到的建議，
是人體需要補充一定量的膽固醇，
缺乏膽固醇會讓身體的正常機能出問題，
僧侶等純素飲食者是因為身體與腦的活動都降到很低的緣故。
其他資料來源建議我吃豬皮，
我茹素改吃雞蛋，多的時候吃到一天4顆，
目前狀況好很多，
體重70->58->65，應該是很正常的身形。
目前還是很怕冷，這個還沒補起來。
眼睛還是會痠，但沒有像之前痠到睜不開。
個人經驗，提供你參考。
※ 編輯: we0305 (1.161.3.158 臺灣), 03/25/2020 06:22:41
推 buyoption: 我也是眼睛酸 中醫師也是開杞菊地黃丸 09/10 19:46