Re: [問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?

[haiduc (小火柴)]

※ 引述《haiduc (小火柴)》之銘言：
: 標題: Re: [問卦] 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?
: 時間: Sat Mar  8 15:29:34 2025
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: ※ 引述《ahw12000 (體重130KG三高肥宅)》之銘言：
: : 肥宅我窮鬼啦
: : 每天看省錢板然後花大錢
: : 昨天又有保健食品的促銷
: : 看到推文風向變了
: : 以前大家都只推純度高的
: : 對純度太低的不屑一顧
: : 現在主流推文好像變成看EPA+DHA總含量就好
: : 不用管它幾% 也不用管它是EE、TG、rTG
: : 聽起來也是捏
: : 每天吃一堆油
: : 管它純度高不高
: : 反正80%的吃下去也是跟其他垃圾食物混在一起
: : 不差那點雜油吧
: : 只是肥宅我才剛買一批iherb的80%
: : 等到ㄘ完我也想買好市多牌就好惹
: : 魚油484看EPA+DHA總含量就好不看幾%?
: : 純度有用嗎?
: : https://imgur.com/MRzRNAC.jpg
: : 純度那種東西有用嗎?
: : https://imgur.com/jv7amtt.jpg
: : 純度太低了
: : https://imgur.com/n5nUqqc.jpg
: : 有沒有這方面的八卦?
: : 你吃的魚油有懶趴?
: : 美鳳來 你講看麥
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: 在選擇魚油時
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: 要如何挑選最適合的眼睛保健食品
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: 有幾個關鍵重點
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: 首先  DHA和EPA的比例很重要
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: 市面上常見的2:3比例可以有效促進心血管的健康
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: 但若是專門為了眼睛保健
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: 建議選擇5:1的比例才能滿足視力的高度需求
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: 也是最接近母乳的DHA黃金比例
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: 有些魚油會添加L-Carnitine(左旋肉鹼)、Co-Q10、
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: 和Citrus Bioflavonoid(柑橘生物類黃酮)
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: 這些成分的組合可以大幅提升DHA的吸收
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: 同時能減少自由基的生成  降低細胞發炎反應
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: 對視網膜及視神經細胞的保護更全面性
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: EPA主要作用為減少血栓的形成  並增加血管彈性
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: DHA主要作用為腦神經保養、改善神經傳導
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: 當然消費者考量到黃斑部功能不好  DHA的量就要提高
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: 若本身心血管功能不好  那麼EPA的成分就要加重
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: 最後大家都知道選擇魚油關於純度和雜質的重要性  這裡就不多做說明
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: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.25.235 (臺灣)
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1741418977.A.DAC.html
: 推 warfarin: 純度無所謂啦！重要是吃進去多少，和自  180.217.249.208 03/08 15:31
: → warfarin: 身體重還比較有相關                    180.217.249.208 03/08 15:31
: 推 qscxz: 我都只看總量 比例就沒特別計算             122.117.87.190 03/08 15:33
: 推 TexasFlood: 太認真了，還以為是張阿月             126.35.149.223 03/08 16:11
: 推 sheng76314: 低純度吃兩顆可以嗎？                 111.255.70.215 03/08 17:01
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一般的感覺

低純度魚油吃兩顆與高純度的魚油吃一顆

OMEGA-3攝取量如果一樣就可以了  甚至低純度的OMEGA-3攝取量比較高

攝取量有吃到就好


要知道魚油含量中雜質成分的高低

因為雜質太高反而魚油中所含的飽和脂肪酸就會抵消OMEGA-3對身體的效用


雜質攝取量在概念上是不相同的

所以購買魚油時  除了計算OMEGA-3的含量外

還要計算剩下的脂肪酸內的雜質量是否太多

它會抵銷掉你好的OMEGA-3

太多雜質會降低營養補充品的養分

等於中和掉你吃營養素的好處

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推 tewcom200: 不用吃就好
→ Nevhir: 不用吃這個 錢省下來直接吃魚就好了
噓 tpkgo: 魚油裡雜質是什麼 你知道嗎
推 jehow: 我一周吃3次清蒸鯖魚 贏你那些有的沒的理論
→ jehow: 還比你吃魚油便宜 又有蛋白質氨基酸
→ raisn: 感覺 0.0
→ peter98: 一周一條清蒸鱸魚就屌打了吧
噓 YesNoter: 直接推薦好市多的哪牌給我好嗎
→ miria639: 魚油會檢測有一定食安。吃魚魚販有送檢
→ miria639: 重金屬`核輻射物`微塑膠`苯`酚...報告?
推 Lans1002: 還在講吃魚，我就不喜歡吃魚的，改吃魚
→ Lans1002: 油方便多了