推 flowerman: 請問如果想加強登山速度的話該怎麼訓練 03/02 23:07
推 xkiller1900: 樓上跑起來 03/02 23:12
→ xkiller1900: 另外想問雞耐力求詳細 03/02 23:12
推 willy9876543: 雞O的忍耐能力 03/02 23:17
推 o1595566: 唯一支持提高雞耐力 03/03 00:01
→ gjiiiiii: 好像有點歪掉了LOL 核心和凱xx運動多做啊哈哈哈 03/03 06:25
推 fenda: 板標朝聖 雞耐力 03/03 06:41
→ neverleft: 郊山野跑可以同時增強肌耐力跟肺活量 03/03 10:15
→ wave1et: 雞耐力應該是西斯版的業務範圍XD 03/03 10:27
推 SADPIG36: 我覺得跑負重間歇菜單蠻有用的，心肺負重一次滿足，一 03/03 11:26
→ SADPIG36: 個禮拜可以練個1-2次，其他時間練重訓 03/03 11:26
推 savelany: 練慢跑的確可以練雞耐力的樣子 03/03 18:53
推 chart: 雞 耐力(*≧ω≦) 03/03 21:26
→ idleidle: 感謝大大的分享 03/03 23:13
→ meijichoco: 玉山單攻12hr 是只有玉主? 有搭接駁車嗎? 真的不快 03/04 12:20
推 shihchingyan: 正常玉山單攻是多久啊？ 03/04 14:27
→ gjiiiiii: 樓上說慢跑可以提升雞耐力是真的嗎 看來該重新鍛鍊自己 03/04 15:16
→ gjiiiiii: 了(欸？) 03/04 15:16
→ gjiiiiii: 我單攻是2點多起床3點東埔出發沒有接駁，接近11點的時 03/04 15:16
→ gjiiiiii: 候攻頂，11點下山13點初頭回到東埔(回程有等接駁車 03/04 15:16
→ gjiiiiii: 單攻速度應該沒有正常時間啦看天氣看體能，聽過的大多 03/04 15:17
→ gjiiiiii: 都落在9-十二三小 03/04 15:17
→ wmp12linux: 這樣子如果有10hr單攻能力，可以挑戰一下一日O聖或一 03/05 16:14
→ wmp12linux: 日中央尖了。 03/05 16:14
→ gjiiiiii: 單攻很辛苦…不能好好看旁邊的風光qq 03/05 19:26
→ leewendy: 朝聖母雞抖 03/06 18:00