Re: [閒聊] 板友 有人治療過脂肪肝嗎

[DaibaNana (BANANA)]

※ 引述《VirginAyame (處女あやめ)》之銘言：
※ 引述《black80731 (壞壞)》之銘言：
: 醫生說
: 壞壞的脂肪肝
: 可能中度了
: https://i.imgur.com/xhuoc6Q.jpeg
: 我問他 新聞說
: 有一家瘦瘦筆 可以治療
: 然後他叫我 多運動
: 是不是沒救了

脂肪肝只有兩件事情可以解決

1.少吃甜 2.有氧運動

根據研究

脂肪肝主要都是吃甜的造成

還有要消脂肪肝重訓沒啥屁用

所以一定要靠有氧


有氧不用太操勞的那種

你每天早上空腹走一小時就好

然後控制飲食

每天吃體重*22大卡

絕對少吃甜的


我之前也中度脂肪肝

還嚴重到出現肝陰影

但目前都好了


我看你身高體重是一定有脂肪肝啦

所以好好減吧
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推 black80731: 謝謝丹哥
推 DaibaNana: 問題是有氧完累累就很餓很想吃
→ DaibaNana: 太苦了
→ VirginAyame: 可以學我吃類似ㄆㄨㄣ的東西
推 DaibaNana: 你把那個當代餐 我把他當增肌餐
→ DaibaNana: 烏晚餐正常吃 代替早餐跟宵夜
推 yisky: 很餓怎麼辦
→ fairymomo: 上班走路算嗎 D:
推 PogChampLUL: 嗚嗚哇哇哇 我不要戒糖
我哥一個月就減脂4%惹

運動一樣重訓居多

有氧有但不多

最重要的是戒糖

以前一天1-3杯手搖或罐裝飲料

現在都喝無糖可樂

但我覺得可樂少喝點

我最近有點失眠

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推 VirginAyame: 減脂不代表減到內臟脂肪 減內臟脂肪主要靠有氧 這很
→ VirginAyame: 多研究可以查
→ VirginAyame: 一定多少會減到 但有氧效果最好最直接
→ DaibaNana: 我記得做間歇訓練效果最好
→ DaibaNana: 但間歇沒辦法每天做
推 VirginAyame: 間歇效果超強 但會累死 所以其實走路最能長久 但很浪
→ VirginAyame: 費時間= =
推 oin1104: 你睡前少打幾把lol應該會睡的比較好...
→ DaibaNana: 跟你打氣到睡不著
→ DaibaNana: 玩戰棋吃雞就很好睡
推 toy123456655: 痛扁oin