Re: [問題] 拔牙可以重訓嗎

[YangJimmy (這是有錢人的ID)]

拔牙、戴牙套，我也有經驗(馬囧上身?)


之前曾經在版上分享過拔智齒、水平智齒後的訓練心得，

有興趣請參考本篇文章:

#1CI8ssTN


以下重點節錄及叮嚀:


1.建議等傷口痊癒再開始訓練

  早上拔智齒傍晚訓練，

  經過約5小時休息，

  大約到平常訓練重量的80%開始出血。


2.戴牙套還是可以重訓!

  剛開始牙齒會比較酸，如果做到力竭咬牙時，

  會有些許不適，但大約1個月後就可正常訓練。


3.牙套影響最大的是進食(營養補充)

  剛帶的前一個月 & 每次調整後2~3天，

  都會因為牙床開始移動感到酸軟無力，

  這時你可能會發現連西瓜、鴨血都是硬的...

  不過直接送到臼齒咬就不會有太大的問題，

  主要是前排牙齒切斷能力受影響，

  還有需要不斷清潔導致胃口大減。


4.套句清大彭明輝教授的話:

  生命是長期累積的過程!

  健身、身體健康更是一輩子的事，

  不需要擔心少練一、兩天就會有多大的影響，

  這兩天可以休息，多看些文章、訓練原理，

  對未來的訓練會更有幫助。


5.戴牙套、健身都會變帥

  好好拍照記錄，日後發篇心得文吧^^"

  加油! 你可以的!

※ 引述《xup6m4m4 (陽光小雅痞)》之銘言：
: 最近因要戴牙套
: 所以去拔牙
: 所以請問一下 拔牙跟戴牙套之後能重訓嗎
: 或要注意些什麼
: 我怕腦壓太高結果嘴巴爆血

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※ 編輯: YangJimmy (1.171.172.43), 08/03/2014 17:10:49
→ celestedmn:鼓勵文~
推 Taikonaoten:窩之前拔智齒 也是參考原PO之前文章 XD
推 Billy164:我那時拔也參考過吉米大的文！
→ fukyou:讚 知識文!
→ fukyou:齒列的吻合真的跟美觀還有力量很有關係
→ fukyou:http://ppt.cc/RgyS 矯正能幫助正確的吻合
→ fukyou:找不到解剖圖
推 fukyou:http://ppt.cc/a3gn 正常的排列 http://ppt.cc/lGSB
→ fukyou:上面前突的話 矯正後 鼻子會比較高 然後嘴唇前突也可以改善
→ fukyou:下面可以矯正月亮臉 而且臉正面看會比較有小V型的感覺
→ fukyou:咬合正確 對衛生跟呼吸也有幫助
→ fukyou:運動員的咬合也是關係不小 力量的發揮
→ fukyou:側面顴骨─上排齒列─下排 接近直線 是一個機能性跟美觀的
→ fukyou:良好比例
→ fukyou:下排到下巴 前突的話 下巴也會後縮
推 miniwhat:法克大真的什麼都可以聊....太厲害了@@
→ fukyou:沒有 只是對美容類一直有點興趣 懂皮毛而已
→ fukyou:如果 你有興趣的話 這幾本都不錯 皮膚的話最近paula的有譯
→ fukyou:本 http://www.books.com.tw/products/0010305238 教科書的
→ fukyou:話 這本實在是太實用了 http://www.amazon.com/Atlas-Clini
→ fukyou:http://ppt.cc/4fg8 這兩本都可以擺家裡 雖然大部份人我覺
→ fukyou:得可能都有買 或是有類似的百科 沒有的話很值得買
→ fukyou:這兩本都有涵蓋aromatherapy跟make up兩版的內容 醫美也有
→ fukyou:做人基本的東西 各方面買一本教科書慢慢讀 其實都蠻有樂趣
→ fukyou:而且必然實用 如果家裡沒有的話 一定物超所值