→ sghs53gh413: 沒有鏡子才是王道！ 02/10 03:08
→ sghs53gh413: 只是不能從倒影偷看妹而已…… 02/10 03:08
推 nogujiai: 推夢想健身房~~~ 02/10 04:55
推 willie666666: 健身房沒有鏡子才屌！ 02/10 08:27
→ willie666666: 另外他們的half rack是inotec的！不是山姆伯伯賣的! 02/10 08:28
推 asos82333: 沒鏡子不愛，喜歡看鏡子做 02/10 08:47
推 falta: 推沒鏡子!! wg到處都是鏡子反而要提醒自己不要被影響超煩的 02/10 09:00
推 martell11655: 推 02/10 09:25
推 lovepetdog: 請問為什麼健身房沒有鏡子才屌??沒鏡子不是看不到動作 02/10 09:37
→ acegikmp: 與眾不同咩 不過也想去參觀阿阿 02/10 10:00
推 commerce: 沒鏡子才能讓教練餬口呀 02/10 10:11
推 athpro700: 沒鏡子的話想去健身房自拍打卡的人會有點困擾XD 02/10 10:48
推 KISTOOPT1: 更正一下可能有口誤 妳髂腰肌太緊又沒力了 要放鬆伸展 02/10 11:15
→ KISTOOPT1: 強化。不是用不到啊....... 02/10 11:15
推 KISTOOPT1: 兩台crossfit腳踏車 kevin專長的才是健力項目 02/10 11:18
→ KISTOOPT1: 我是阿茗... 02/10 11:18
謝謝教練！XD
推 paradoxcyt: 還滿想過去看的！想找這種工作室型態的！ 02/10 11:22
推 KISTOOPT1: 可以去四號公園停車 比起在捷運站那附近比較位子多 02/10 11:25
推 johtom811113: 推! 今天有去! 02/10 11:45
推 orzman0705: 想去但守營區中XD 02/10 11:49
推 guesswhen: 我第一天就去了 真的沒多餘的史密斯 跑步機 機械式 02/10 12:19
→ guesswhen: 槓鈴大概20根吧 我覺得這種浪漫只有真的在健身的人有感 02/10 12:20
→ guesswhen: 不過原PO你有在追部落格 但事都沒用過槓鈴...追爽的嗎 02/10 12:21
→ guesswhen: 我更正一下 真的有做健力的人來那邊真的會爽翻天.. 02/10 12:22
→ guesswhen: 不過看鏡子橋姿勢 很有可能會讓你上班身的姿勢跑掉 02/10 12:25
推 guesswhen: 再強烈推薦熱愛健力的人去參觀 場地應該北台第一了 02/10 12:43
不是追爽的XD 只是沒有追很久！
因為去年2月跑完馬拉松後
課業太忙（我知道沒時間是藉口,對,我就是懶）
不控制飲食 不運動, 就這樣過了8個月
到了去年年底在youtube看到kevin的增肌減脂影片,才開始去逛他的blog
也先去了台大新體的健身房 ... 本來是打算跑去 Formosa Fitness
但看到 Akrofitness 開了, 而且離家更近！
（台大只有一台深蹲架 一台握推架,每次都要等超久
硬舉就不用講了, 人多時, 就算有槓鈴, 也沒地方給你做）
謝謝你的回應 ^__^
→ wesy: 沒鏡子看不到動作，但大部分的動作不是看鏡子就能糾正的... 02/10 13:01
→ wesy: 沒鏡子干擾，可以更專注在本體感覺，但是不能偷瞄妹就... 02/10 13:02
推 a28200266: 可惜離太遠....不然以後一定常去 02/10 13:13
推 rr12345rr123: 可惡 想去 02/10 13:32
推 searoar: 記得髂腰肌蠻重要的 02/10 13:41
看完山姆伯伯的blog幾篇文章後我也開始這麼覺得了XD
只是當下沒覺得這有什麼重要的 Orz
→ sghs53gh413: 動作是用身體去感覺，而不是用眼睛去確認 02/10 16:08
→ sghs53gh413: 兩者在大腦的運作中，有時會產生衝突 02/10 16:08
→ sghs53gh413: 如果你的大腦太習慣相信眼睛，對長期來說會有負面影 02/10 16:10
推 DVW: 囧rz 我蹲腿都會習慣看鏡子 02/10 17:14
推 jimmy357: 推Akrofitness！可惜沒辦法去朝聖 02/10 18:20
推 punka: 好好喔～真希望台中也有類似的訓練中心。而且有8台多功能深 02/10 19:08
→ punka: 蹲架！ 02/10 19:09
推 guesswhen: 我也在台大練...我今早深蹲硬舉都有做 從沒排不到問題 02/10 19:52
→ guesswhen: 不過台大的槓鈴怎的很少 又長短不一 02/10 19:53
→ guesswhen: 可能我都挑早上去吧 從沒有一趟都沒位置或沒槓子的問題 02/10 19:54
→ guesswhen: 原Po如果離家近 又覺得價錢還好 去那邊絕對比台大推! 02/10 19:55
因為我只能晚上去 Orz 尤其雨天人超多
前天（星期天）去, 人多到滿出來惹
推 commerce: 台中的中力健身東英館就有六台蹲舉架 02/10 20:43
推 searoar: 下午去了真的很適合重訓 然後我的體驗卡好像丟了囧 02/10 21:55
推 searoar: 有藥球六角槓鐵鍊 看起來很重的啞鈴一票 聽說還會有推車 02/10 22:00
推 waiting0912: 最近GYM如雨後春筍般的開了好多 02/10 22:01
→ Moirae: 都開在租金便宜的地下室 器材都買free weight 02/10 22:10
→ Moirae: 器材幾乎不會壞 不像一般健身房machine要常維修 02/10 22:11
→ Moirae: 開這種健身房就是成本低又好賺啊 這些錢連買幾台machine 02/10 22:13
→ Moirae: 都不夠 02/10 22:13
推 jaysuzuki: 這麼容易的話，主流健身房應該以這種為主才對。 如果 02/10 22:14
→ jaysuzuki: 沒有觀念、知識的進步、獲取，也不會對於這種健身房這 02/10 22:15
→ Moirae: 跑步機也常要修 當然這種錢也要省下來 但是要跟你說 02/10 22:15
推 waiting0912: free weight 是槓鈴自己加的那種機器? 02/10 22:16
→ jaysuzuki: 麼憧憬。 我想一般人是無法理解這種健身房對於我們這些 02/10 22:16
→ jaysuzuki: free weight愛好者的魅力 02/10 22:16
→ Moirae: 好笑就是這些東西國外都玩多少年了 這些人現在才冒出來跟 02/10 22:18
→ Moirae: 搶著開 02/10 22:18
→ Moirae: 顯示這些教練跟部落客根本就是知識遠遠落後的一群 02/10 22:19
我想你說的可能是對的, 但落後不要緊
重點是要進步, 我相信大家都想要進步, 才會開這個訓練中心
來提供大家這個優質的環境
M大如果有機會可以去那邊看看啊～^^
→ blc1101: 是一般民眾知識落後吧 02/10 22:33
推 dimitry1001: 某人也太急著來說壞話了吧，好笑 02/10 22:36
推 jaysuzuki: 說得好像自己多厲害一樣，我嚇到了... 就算他們十年前 02/10 22:38
推 waiting0912: 台灣很落後 02/10 22:38
→ jaysuzuki: 就跟上國外的知識，請問十年前開得起來嗎? 這是開給顧 02/10 22:38
→ jaysuzuki: 客用的又不是自己= = 開不開是顧客需求取向，沒有市場 02/10 22:40
→ jaysuzuki: 是開爽的嗎，根本打擊錯誤 02/10 22:40
推 nljack121579: 某M一向發言如此 不意外阿 02/10 22:41
→ Moirae: 幾年前連大型連鎖健身房都能倒 開不開得起來不就是本事 02/10 22:42
→ Moirae: 現在是某些人在試著創造需求 你以為舉重熱潮怎麼來的 02/10 22:43
→ Moirae: 什麼都推銷一下 一兩年前還有些部落客跟教練在推 02/10 22:44
→ Moirae: slideboard 這些東西怎麼銷聲匿跡了? 02/10 22:45
推 kee32: 凱文猛牛也下海了！ 02/10 22:46
推 searoar: 那現在知識進步的健身房該用什麼器材? 02/10 22:52
→ acegikmp: 也要言之有物才吸引的到人阿...雖然我也覺得舉重其實並 02/10 22:53
→ acegikmp: 不是一種適合每個人的運動 02/10 22:53
推 jaysuzuki: 單以本板來說，水肥哥的影響很大吧，所以水肥哥是股東 02/10 23:17
→ jaysuzuki: 嗎XD 02/10 23:18
水肥哥優質好文BJ4
推 wesy: 又說FreeWeight是低成本考量、又說國外知識進步老早就在Free 02/11 00:28
→ wesy: Weight? 雖然素不相識，不要自打嘴巴啊... 02/11 00:29
→ acegikmp: 只是型態不同而已 國外也是有各種取向不同的健身房 02/11 00:29
→ wesy: 支持Machine是你的自由啦，不過因為這樣就硬要貶低 02/11 00:29
→ wesy: FreeWeight有必要? 02/11 00:29
→ wesy: Slideboard在國外什麼時候銷聲匿跡了我都不知道... 02/11 00:30
→ wesy: 國內剛開始引進本來就會有一陣子炒作、吹捧、跟風，很奇怪? 02/11 00:30
→ wesy: 無論任何器材最終都只是一種訓練手段而已...端看個人目的。 02/11 00:31
推 guesswhen: 對於無法體會自由槓魅力的小朋友 笑笑就好 02/11 02:22
→ guesswhen: 不過出張嘴酸 捧機械式懶趴真的又弱又娘 02/11 02:23
→ guesswhen: 健力是推銷不起來的 別對不起自己智商 02/11 02:25
→ guesswhen: 幹 我就是無法對這些沒在練又出嘴酸的屁孩笑笑就好 02/11 02:26
→ Moirae: 十多年前我蹲舉硬舉就已在兩倍體重以上了 02/11 02:30
→ Moirae: 可不像現在一堆跟風的人 02/11 02:30
→ Moirae: 我說國外在玩 又沒說這就叫進步 02/11 02:30
→ Moirae: 搶著開就是因為發現低成本又好賺 02/11 02:31
→ guesswhen: 某M跟某灰真的可以拜把 要酸也帶點知識腦袋 02/11 02:32
→ Moirae: 而落後是因為他們現在才發現這些事 02/11 02:32
→ Moirae: 我自由槓都練十幾年了 還會有啥魅力 早就例行公事了 02/11 02:33
→ Moirae: 會一頭熱的大概都是接觸不久的人 02/11 02:33
→ Moirae: 我還真沒研究Slideboard在國外是怎樣 我只看台灣之前 02/11 02:36
→ Moirae: 推的人為什麼不推了? 要是好東西哪有不繼續推的道理 02/11 02:37
→ guesswhen: 十年前兩倍 現在多少 沒進步也只是練半年的水準 02/11 02:39
→ guesswhen: 練十幾年還無感 失業到無感嗎 02/11 02:40
→ Moirae: 沒啥長進還是兩倍多一點而已 不過也夠我跳夠高了 02/11 02:41
推 guesswhen: 某M應該不知開的老闆長期都在國外練健力 02/11 02:44
→ Moirae: 開的人是誰還有跟那些部落客友好 我都知道 02/11 02:44
→ guesswhen: 自己在台灣搞不起來就出來酸 自以為很懂國外 02/11 02:44
→ guesswhen: 兩倍這種門檻還出來說嘴 有夠好笑XD 02/11 02:45
→ Moirae: 目的不同囉 那些蹲很重的有幾個跳躍力能100公分以上 02/11 02:46
→ guesswhen: 繼續繼續 這種靠張嘴酸沒啥成就的人最近真的不少 02/11 02:47
→ Moirae: 你想要健力至上是你的事 02/11 02:47
推 guesswhen: 你那麼會酸 可以跟某灰搞個部落格阿 XD 02/11 02:48
→ guesswhen: 真的很想看成天在這酸來酸去的是什麻德性 02/11 02:49
→ guesswhen: 一直強調自己很會跳 po個影片別出張嘴 02/11 02:50
→ guesswhen: 你愛酸 也是你的事啊 活在自己世界 02/11 02:51
噓 guesswhen: 某M 聽你之前說的 你根本不懂怎做自由槓 還兩倍 02/11 02:55
→ Moirae: 你是不是認到FITNESS另一個很像的ID 02/11 02:57
噓 guesswhen: 唉 浪費我時間 原來又遇到沒在練的裝懂 02/11 03:01
→ guesswhen: 練十幾年做兩倍 你剛掰個三倍我還可能被唬 02/11 03:02
→ guesswhen: 爬你文才知道門外漢充胖子 空虛又無聊 晚按 02/11 03:03
→ guesswhen: 為了到處亂酸 唬個數據就能自滿 也夠可悲了 02/11 03:05
→ Moirae: 是啊 那你練個三倍好囉 02/11 03:06
→ Moirae: 我幾個月就練到兩倍 不是練十年才兩倍 02/11 03:07
→ guesswhen: 我是啊 很難嗎 不用練十幾年 而且不是鍵盤練 02/11 03:08
→ guesswhen: 你連槓子怎拿起來都不會 看你之前文章就知道了 02/11 03:08
→ Moirae: 你爬文會覺得我沒在練那我大概知道你程度在哪了 02/11 03:09
→ guesswhen: 唉 說謊有啥用 堂堂正正做個男人吧 02/11 03:09
→ Moirae: 你說出哪一篇啊 不然根本也不用理你了 02/11 03:10
→ Moirae: 你還把自己文章都砍掉呢 02/11 03:11
→ guesswhen: 好啦好啦 兩倍而已 我知道你程度了 02/11 03:12
→ guesswhen: 快開間健身跳高房 讓大家見識你的專業 02/11 03:13
→ guesswhen: 不然成天在這亂酸很好笑耶 還教訓人開業 02/11 03:14
→ guesswhen: 不過我是不知道你只有鍵盤怎創業啦 02/11 03:16
推 jaysuzuki: M應該是真的練得不錯啦，只是為什麼要這麼貶低別人我真 02/11 08:23
→ jaysuzuki: 的不懂 02/11 08:23
推 jaysuzuki: 都還沒開幕你就知道它超好賺，說得好像創業像吃飯一樣 02/11 08:25
→ jaysuzuki: 簡單 02/11 08:25
推 KMART: 覺得還好欸，有注重健美的健身院，新開的這些個人健身工作 02/11 08:48
→ KMART: 室，連鎖的大型健身房，各取所需阿 02/11 08:48
推 guesswhen: 1沒自信才愛貶低人啊 02/11 09:07
推 Lovemail5566: 推推～剛去 還不錯 02/11 11:05
推 kee32: 怎麼有空跟一個嘴砲吵這麼久？ 02/11 12:49
推 wesy: 樓上，其實就是想練練嘴砲，這叫Learn from the best...XD 02/11 13:09
→ wesy: 不過，管你練了多久、練得多壯、練得多重，哪怕你是國手好了 02/11 13:10
→ wesy: 會讓人敬重的是知識深度，不是經驗長度，經驗說穿了先來後到 02/11 13:11
→ wesy: 而已。開戰起手式永遠是「我十年前就...」、「我二十年前就 02/11 13:14
→ wesy: ...」，討論或辯論當中會拿這來說嘴的，通常內容都沒什麼料 02/11 13:15
推 kee32: Then, when so seriously? (Joker貌) 02/11 14:25
→ kee32: Damn, serious才對。 02/11 14:26
推 YangJimmy: *Why* 02/11 14:41
→ rex105: ........................ 02/11 14:45
推 mike543: 前面吵得很嚴肅~最後英文笑翻~XD 02/11 15:30
推 jaysuzuki: XD 02/11 15:42
推 kee32: 看來我的執照和畢業證書都會被教育部回收了… 02/11 15:52
推 YangJimmy: 別怕，您是Joker來著！ 02/11 16:25
推 flybearliang: 樓上 Jimmy神 02/11 16:45
推 dennylinx: 沒鏡子被迫更加感受本體感 02/11 16:47
推 sadaharu12: 今天剛去 推 02/11 17:19
→ sadaharu12: 教練很認真 02/11 17:19
→ creampie123: 哇靠太屌了 02/11 18:48
→ Moirae: 拿蹲舉膝蓋可不可以超過腳尖好了 去看我2010的文章就說 02/11 19:47
→ Moirae: 這是個人選擇。 反正也沒人理 結果這幾個月 02/11 19:48
→ Moirae: 一堆教練幾個月前還在那強調 絕對不能過腳尖 02/11 19:48
→ Moirae: 卻忽然改口說 超過腳尖沒關係 就知道這些人接收知識 02/11 19:50
→ Moirae: 大概是怎麼來的了。 02/11 19:51
→ Moirae: 某個ID請他指出是哪篇文章都說不出來還有人幫他說話 02/11 19:58
→ Moirae: 到底說謊的是誰呢? 02/11 19:58
→ Moirae: 某個ID也一直去貶低用machine的人 是不是自己說的沒自信 02/11 20:00
→ daniel0530: 原PO正在吃飯，看到後面英文直接噴飯XD 02/11 20:00
推 kee32: 其實我真實身分是蝙蝠俠，不是Jokef. 02/11 20:36
推 jaysuzuki: M大對教練界很關心呀? 居然發摟"一堆"教練，也太熱情 02/11 20:43
→ jaysuzuki: 跟有空了。 那請問，你講的"一堆"教練，包不包含本文健 02/11 20:43
→ jaysuzuki: 身房的教練? 如果包括就算了，不包括根本就是地圖炮... 02/11 20:44
推 wesy: M板友，你跟別的板友戰那是你們兩個人的事，不同意你的論述 02/11 22:06
→ wesy: =\=幫哪位板友講話或全盤同意他的看法。 02/11 22:07
→ wesy: 「我蹲舉時為了不讓膝蓋超過腳尖上半身幾乎快45度了」 02/11 22:08
→ wesy: 事實上，你不也犧牲了上背斜度來達成"不讓膝蓋超過腳尖"的 02/11 22:08
→ wesy: 目的?勉強來說，是提到了個人身材比例的不同，但離什麼破除 02/11 22:08
→ wesy: 迷思的創見，個人是覺得還差得有點遠... 02/11 22:09
→ wesy: 小弟是建議你放下先知情節，運動科學不斷演進，過時的理論 02/11 22:09
→ wesy: 就是修正而已，一堆國外運動權威也是一天到晚自打嘴巴啊... 02/11 22:09
→ wesy: 再說，國內外知識跟資訊傳遞本來就有時間差，不管是先知道 02/11 22:09
→ wesy: 還是先矇到，其實真的沒什麼好說嘴的... 02/11 22:10
→ guesswhen: 上背斜45度作深蹲 XD這就是某M十幾年的專業嗎 02/11 23:32
→ Moirae: 有人不知道身體斜幾度是每個人都會不同的嗎? 02/11 23:34
→ Moirae: wesy你剛出現不久 可能沒看過有些教練說xxx這是新知識 02/11 23:37
→ Moirae: 結果已經不知道是幾年前的東西了 02/11 23:37
→ guesswhen: 哈哈哈 45度斜背深蹲 02/11 23:39
→ guesswhen: 拜托快po影片我想跟您學習 不要都出張嘴 02/11 23:40
→ guesswhen: wesy說運動科學是不停修正 跟某假先知高下立判 02/11 23:42
→ guesswhen: 修正到45度還真的很屌 請問這幾年前的知識？？？ 02/11 23:43
→ Moirae: 誰去修正到45度? 看清楚文章再來講 02/11 23:46
→ guesswhen: 幹嘛一直逼我看廢文 你寫部落格我再去捧場 02/11 23:47
→ guesswhen: 記得放影片哦 02/11 23:48
推 wadechen: 我只想問價錢 02/12 12:45
推 wadechen: 另外 Moirae也不用這麼生氣 利用資訊落差來賺錢 本來就 02/12 12:47
→ wadechen: 是商人的手段 身為消費者的我只想知道這間怎麼收費 02/12 12:47
推 orzman0705: 想知道價錢+1 02/12 15:12
推 nljack121579: 週一問過價錢 入會費1000 02/12 16:05
→ nljack121579: 分三種：純上課、上課+用場、純用場 02/12 16:06
→ nljack121579: 教練課有一次10堂和20堂 02/12 16:06
→ nljack121579: 場地使用有包月、包季、包年 02/12 16:07
→ nljack121579: 價錢他們還沒有多講 大概都是一千多 02/12 16:07
→ nljack121579: 個人認為計費方式有點像FF 但價格在更高一些 02/12 16:08
→ nljack121579: 考量到離捷運站超近 場地超大 個人認為這收費合理 02/12 16:09
Formosa Fitness 以年制來講入會費較高
月制則是 Akrofitness 入會費較高, 但其實都沒有差很多
一對一教練課如果是以會員來講, Akrofitness 較高
（為什麼要講以會員, 因為沒會員也可以去 FF 上一對一教練課
至於價錢 ... 有興趣的人就去問 FF 吧！）
(2/13修改部分已用綠色highlight 如有造成誤會不好意思)
另外 Akrofitness 還有早鳥優惠, 詳情與價錢我不知道能不能公開
所以有興趣的朋友們就請自己聯絡他們或親自到場囉！XD
→ mozume: FF的場地和入會費比較低吧 02/12 20:19
→ KISTOOPT1: 有來我們這參觀或測fms基本上我們都會詢問想不想了解 02/13 00:46
→ KISTOOPT1: 收費也歡迎讓客戶拍照帶走 所以算是公開 目前費用已定 02/13 00:46
→ KISTOOPT1: 案 因為不是整數 我也記不得 總之可以來參觀看看 02/13 00:46
謝謝教練！again lol
→ momofafa777: 一千多，我寧願去萵苣看妹兼SPA 02/13 13:35
※ 編輯: daniel0530 (60.251.54.89), 04/09/2016 08:35:54