Re: [問題] 在家可基礎訓練的影片推薦

[thorne81 (tho)]

舊文重新請教，不好意思再拜託各位前輩了！！！（跪）

※ 引述《thorne81 (tho)》之銘言：
: 標題: [問題] 在家可基礎訓練的影片推薦
: 時間: Sun Apr 12 20:59:22 2015
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: 不好意思，想要跟各位版友們請教，
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: 因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房，
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: 所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯），
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: 主要目標是：
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: 1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高
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: 2. 可以在家做的，有一些器材可接受，但太專業器材可能之後再嘗試
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: 我知道想要練壯可能強度很重要（當然還有搭配飲食及睡眠）
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: 但是因為自己沒有限定多久之內就要有成效，也想先慢慢培養習慣，
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: 所以才會想說，強度適中就可，
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: 現在只有一個瑜珈墊和彈力繩XD
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: 想問問版友有沒有推薦的「菜單」及 可以看著學的「影片」？
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: 感謝！！！
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: --
: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.12.180
: ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428843565.A.57C.html
: 推 Microrose: google電腦人                                         04/12 21:22
: → lyfifi: NTC app                                                 04/12 22:21
: 推 yeahwazzup: 牛男                                                04/12 22:24
: 推 art216169: fitness blender                                      04/12 23:25

Fintess blender有沒有一個專門的部份是針對重訓的？

: 推 Hemer: bodyweight workout                                       04/12 23:34
: → velo: 你的身體就是最好的健身房                                  04/13 08:55
: 謝謝各位，想要補充問，如果跟著一休的tabata從低階開始可以嗎？
: ※ 編輯: thorne81 (114.26.130.210), 04/13/2015 09:52:21
: → lovenocturne: 做業配休的只會減脂不會變壯                        04/13 10:02
: 推 kee32: 業配休超好笑！不過很貼切…                               04/13 10:14
: 推 ritzen: 純推業配休                                              04/13 11:32
: → thorne81: 哈哈，那做tabata但是不是跟著一休咧XDDD?               04/13 11:42
: → thorne81: velo大，你的身體就是最好的健身房-->這是什麼意思？     04/13 11:42
: 推 snane: susana                                                   04/13 12:17
: → snane: susana fitness,練完很硬                                  04/13 12:19

Susana的是真的嗎XDDDD? 我搜尋都沒有看到很多影片，就只有零星幾個，
跟美女教練而已

: 推 PttCraft: 為什麼要做tabata?                                     04/13 13:31
: 推 dreammasker: 各種偽tabata                                       04/13 14:41

請問Tabata是完全不推嗎？ 不推的原因是為什麼啊?

: 推 Tribute: 推 snane: susana fitness,練完很硬(XD)                  04/13 16:58
: → lyfifi: 你的身體就是最好的健身房是ㄧ本書                        04/13 17:20
: 推 shellianbpvw: 我還蠻喜歡Jillian Michaels的系列影片~ 但她器材通  04/14 08:51
: 推 shellianbpvw: 常只會使用到啞鈴~                                 04/14 08:53
: 推 velo: 上面有說囉 實體書有附請你跟我這樣做的dvd 還滿方便         04/14 15:45
: → velo: 但是說真的和很紅的囚徒一樣 動作都要自己去大量琢磨研究     04/14 15:45
: → velo: 如果真的不能找老師教練的話，千萬慢慢來不要受傷            04/14 15:46

謝謝各位，

請問如果像是Sean T的T-25這種，是推薦的嗎？


感謝！

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→ shinwind: 如果是基礎 沒必要特別作tabata
推 sshiun: 這個可以嗎?http://tinyurl.com/p4sxg8d 參考看看。
推 shinwind: 不清楚你首先有什麼器材 還有進度到哪
S大，沒進度XD，器材的話只有瑜珈墊和彈力繩。
→ lesfu: 物理治療師的業績都靠專po塔八塔的部落客惹
→ Qcloud: 全民他巴他
推 snane: susana影片兩三年前很多@@剛搜尋真的剩下沒幾個
S大：對呀Q_Q
→ ieatyourbat: TABATA一般人根本做不到需要的強度，只是把自己操得
→ ieatyourbat: 累，然後一累姿勢就跑掉，姿勢一跑掉就容易受傷
→ ieatyourbat: 而且tabata是連效果(減脂方面)有沒有都不確定的東西
I大，了解，如果是初階Tabata也是不推薦囉？
推 xchair: Fitness blender 有strength training, 例如
→ xchair: http://youtu.be/XsVjeEx2RNI
X大感謝，我會再看看，有問題再請教～
→ rayneasd: P90X, 1or3代都很適合在家練, 效果也不錯!
X大感謝，有空會來研究，碰到問題再發問～
※ 編輯: thorne81 (223.137.73.222), 06/02/2015 22:13:32