[問題] 前三角 受傷

[bgokis (ll胖子阿)]

各位巨巨好，有一些受傷的狀況想詢問大家

小弟近來有2次重訓完後，前三角肌都感到明顯不適(往後抓背時尤其明顯)
因為有練一段時間了，大分得出來是不是受傷
這2次很明顯的我是受傷了

詢問前先附上我身體的一些數值(很弱..別鞭我..)，讓大家好有個判斷依據
180公分
72~73公斤
體脂約14~15%


其實我也不是很確定哪個動作所造成，但這2次都是有練胸
想問的問題是 會有可能我的三角肌太弱導致跟不上握推時所做的重量而受傷嗎
之前臥推大該都是做70~72.5KG (很勉強的6~8下)
這2次就是加到約75KG，當然是更勉強可能4~5下，也有請人幫忙
我知道受傷也很有可能是太重而姿勢不正確所導致
但因為也無法讓大家看到，所以就是單純詢問
三角肌太弱導致跟不上握推時所做的重量而受傷

阿謝謝各位巨巨幫忙~


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※ 編輯: bgokis (118.169.123.183), 07/23/2015 22:40:03
噓 svc60713: 虛榮心讓你受傷了
推 toytool: 有需要酸成這樣？！
推 andrewyu77: #1Ks8m7Zu 有可能是文中的手肘位置問題
→ rex105: 受傷請洽物理治療師或復健科醫師
→ andrewyu77: 與其說是肌力不足，姿勢不良可能性還比較大一點
→ bgokis: 感謝a大 ， 這文很受用
推 a8312116: 求運動表現也能酸
→ qaz800127: 可能是夾擠症候群
→ sghs53gh413: 請搜尋我的Id，我有一篇舊文是談這個
推 moneyguy: 舉槓位置偏掉，練到肩膀去了～
推 lingray: 這種身高能扣籃的甲組一堆，但沒幾個有他那種肌肉，真的
→ lingray: 厲害