推 luannluann: 推水肥哥 08/19 12:06
推 silver0610: 頸推 08/19 12:12
推 fai5: 推 08/19 12:12
推 obafgkm: 真羨慕天生吃不胖的 08/19 12:14
推 o51041: 推!基因決定了一切。 08/19 12:15
推 SEXYFUCK: 推推 08/19 12:15
推 gnemail183: 英文 08/19 12:16
推 lees224522: 推水肥哥 08/19 12:18
推 jaysuzuki: 推 08/19 12:19
推 badgreen: 推啊 我們是動物界裡的胖子 08/19 12:20
※ 編輯: sghs53gh413 (211.72.213.208), 08/19/2015 12:28:52
推 Struggle804: 推推 08/19 12:22
推 bearhwa: 最後一張圖看了有股怒意 08/19 12:23
推 Timberlake: 推 08/19 12:24
推 rayneasd: 推,理性,合理,有邏輯分析...恩,今天晚餐吃麥當勞! 08/19 12:33
推 tengwei0919: 感謝有你水肥哥 08/19 12:34
※ 編輯: sghs53gh413 (211.72.213.208), 08/19/2015 12:43:53
推 Qcloud: 推 08/19 12:42
推 WADE0616: 非常全面的好文 08/19 12:42
※ 編輯: sghs53gh413 (211.72.213.208), 08/19/2015 12:48:19
推 Cyclo: 推 08/19 12:48
推 okmnji: 推!感謝水肥葛格 08/19 12:50
推 linus978: 好文 08/19 13:01
推 max11888: 感謝水肥哥 08/19 13:02
推 MAXGAME: 推啊! 08/19 13:14
推 marlinx: 感謝水肥哥,長了知識 08/19 13:19
推 f7945623: 不推不行...感謝! 08/19 13:22
推 curry56: 肥神!肥神!肥神!肥神! 08/19 13:22
推 raywang0204: 好文不推怎行 08/19 13:23
推 isley196: 推 08/19 13:31
推 CityRanger: 推 08/19 13:32
推 ccl007: 藥物濫用超嚴重的! 可惜靠北粉絲團都沒人敢講這些 XDDDDDD 08/19 13:37
推 jww: 人比豬肥是很常見的事 08/19 13:44
推 bitcheggs: 天啊 感動推 08/19 13:46
推 Qcloud: 人比豬肥很正常 豬的體脂肪只有15%上下 08/19 13:49
推 jeff7553: 推水肥哥 08/19 13:53
推 jaannddyy: 人類比起其他物種嬰兒易胖是啥理論啦 08/19 14:00
→ isley196: 真假 豬的體脂這麼低喔XDD 08/19 14:06
→ sghs53gh413: 不是易胖,是一生下來就比較胖喔 08/19 14:12
推 ymaq: 豬的那個是去除內臟、你假如要印和顛一下……通常比豬瘦 08/19 14:15
推 johtom811113: 推 08/19 14:30
推 rochgt1: 推! 你說10-18%間增肌或減脂,那女生有建議的範圍嗎?還是 08/19 14:32
→ studennis: 好文推爆你 08/19 14:36
→ studennis: 補推 08/19 14:36
推 lalbj: 好文 08/19 14:49
推 ZoroTW: 原來水肥哥平常愛吃麥當勞、麻辣鍋跟愛喝五十嵐 08/19 15:00
推 blamas: 偶像水肥哥不推不行 >\\\\< 08/19 15:02
推 Hemer: 水肥哥我愛你 08/19 15:11
推 beyondboy: 推 08/19 15:38
推 windrealm: 水肥大可借轉至我fb 供我之後閱讀方便用嗎 謝謝您 08/19 15:47
推 ladisign: 推 08/19 16:25
→ Kimilulu: 請問有女生的體脂建議範圍嗎?+1 08/19 16:30
→ sghs53gh413: 女生自動+5%~8%(我對女生比較寬容 =_=) 08/19 16:49
推 signm: 我之前卡關是靠間歇瘦的,之後也沒復胖 08/19 16:53
→ sghs53gh413: 給樓上:等過5年後再來看看吧 08/19 17:13
推 remenberegg: 這篇為什麼寫的那麼好啊!後面好不水肥哥哦XD 08/19 17:13
推 Joaow: 這麼好的文 不推嗎?? 08/19 17:16
推 signm: 其實我已經這樣三年了也沒復胖 08/19 17:21
推 signm: 當然啦我後來運動有持之以恆 08/19 17:25
推 nhiz: 受用良多,觀念又成長了的一個感覺! 08/19 19:06
推 Suckchi: so true 08/19 19:13
噓 sbsame12455: 紅明顯等補 請問水肥哥 你一天吃的熱量<基代 是不管 08/19 19:19
→ sbsame12455: 吃甚麼樣類型的食物都不會胖嗎? 有在運動的基代會高 08/19 19:20
→ sbsame12455: 於一般人多少呀? 08/19 19:21
→ sghs53gh413: 回樓上,這個狀況有點複雜 08/19 19:23
→ sghs53gh413: 我建議還是要吃比較營養+健康的食物卡好 08/19 19:24
→ sghs53gh413: 詳細算法可以參考威利的文章 08/19 19:25
※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.69.215), 08/19/2015 19:30:44
推 sbsame12455: 補推 感謝回答 !!!! 08/19 19:29
※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.69.215), 08/19/2015 19:31:52
推 ymaq: 你幹嘛逃避IIFYM這個議題、怕顛覆很多人嗎XDDD 08/19 19:48
推 nets1976: 推啊! 08/19 20:08
推 bluesea1020: 推 08/19 20:35
推 OldV: 推 08/19 21:06
推 baolidab: 推~ 08/19 21:15
推 AmethystWu: 我很好奇 會有人同時肌肉脂肪都很會長或很不會長的嗎 08/19 21:33
→ weidersin: 有吧 我就天生吃不胖 體脂低 練幾年 肌肉還是長不多>< 08/19 21:50
推 uwmtsa: 我覺得我也是都長不多的那種..... 08/19 22:03
推 thor5566: 推一下最後三句 08/20 00:10
推 faminiq: 讀完覺得清楚易懂。 08/20 00:29
推 goal770711: 推最後一段 08/20 00:47
推 s4a4m4u4e4l4: 推知識 08/20 01:10
推 victory2152: 讀水肥哥的文章來長知識 08/20 01:52
推 v0809: 推~長知識 08/20 03:11
推 SINWENYU: 好文推 08/20 03:26
推 siaxing: 真的收穫很多 08/20 08:56
推 Mingke: 專業好文 08/20 09:04
推 pigak7947: 推 08/20 09:18
→ lancr: 沒想到能請到水肥葛格發出那麼全面又好懂的解說!!!超詳細! 08/20 09:26
→ lancr: 超感謝,又長知識了~ 08/20 09:26
→ momofafa777: 肥肥好胖,高HGH不用打藥了啦 08/20 10:19
→ Spartan117: 強壯有力的胖子就是肌肉脂肪都很會長阿 08/20 10:23
推 DVW: 看來我該減脂了QQ 08/20 11:48
推 summer1118: 推水肥哥 08/20 12:05
推 siddor: 推 08/20 12:09
推 kazff: 優質好文 08/20 12:22
推 flamehell: 水肥哥大推!!! 08/20 12:35
推 kronze7109: 推 08/20 13:31
推 handsomecat3: 歐尼爾 有肌肉有脂肪 最靈活的胖子 08/20 14:58
推 AmethystWu: 怪不得很多大力士和運動員一堆肥肉還是超強 08/20 16:17
推 st10257: 其他物種都瘦的跟猴子ㄧ樣 圖片就猴子啊 08/20 17:27
推 creampie123: 天啊 你懂好多喔 08/20 17:40
推 foxguy: 感謝水肥哥的分析~~~~!!!!! 08/20 18:04
推 ug771: 請問水肥哥,許多人說體重過輕,體脂高建議多重訓。照 08/20 19:09
→ ug771: 理來說應該有氧到理想體脂,在轉重訓? 08/20 19:10
推 jaysuzuki: 不是,減脂關鍵在飲食,別再說有氧減脂完才重訓了 08/20 20:13
推 licklabium: 為什麼你這麼專業~ 08/20 22:34
推 lin830305: Push 08/20 22:49
推 tur47: 這文好 08/20 23:50
推 keita: 推 08/21 00:22
推 anijain: 推 08/21 01:37
推 zeone: 水肥哥是我們的王 08/21 08:57
推 driganpower: 謝謝水肥車 08/21 10:01
→ driganpower: 哥~對不起打錯了 08/21 10:02
推 TommyHilfige: 優質好文 08/21 11:09
推 PBS9382: 我該專心減脂了,謝水肥哥 08/21 12:30
推 people2266: 推 08/21 16:16
推 windigo: 水肥哥就是要推\ 08/22 07:29
推 fred3030: 一解多年來的迷惑,非常棒! 08/22 09:56
推 nero6: 很棒的文 但3%和95%的數據源想問一下@@? 08/22 23:34
推 lewis0924: 好,多少吸收了一些知識! 感謝 08/23 01:55
推 Mompig: 推 08/26 14:52
推 a062693069: 尾推 09/06 23:23
推 tonyscat: 推 01/22 02:39