推 kuroda: 11~21上班，22~00訓練，吃個消夜，上個網也差不多四點睡 10/14 13:48
推 hermes20372: 樓上巨巨 10/14 13:56
推 chanicen: 一樓超巨 10/14 13:57
推 ka0927085443: 一樓特巨 10/14 14:05
推 foxbite: 一樓超巨，新生看到都嚇到漏尿 10/14 14:05
推 b7991859ccc: 想看～～ 10/14 14:05
→ NCKUGoodMan: 長期的話，其實也無所謂吧？就只是作息時間的調整。 10/14 14:05
推 alahuagua: 日夜顛倒也無所謂 作息有規律就沒有問題吧 10/14 14:36
→ alahuagua: 就當成人在地球另一邊有時差XD 10/14 14:36
推 bookticket: 不只是作息時間的調整的問題 對體內激素還是會有影響 10/14 14:36
→ bookticket: 但有練還是比沒練好... 10/14 14:37
推 Fedorov: 心得 只要想練 甚麼時間都擠得出一點來練 10/14 14:43
→ Fedorov: 只要想耍廢 再怎麼絕佳的時機 都可能不去練 10/14 14:43
推 ken012321: 好像有些賀爾蒙跟日照有關 所以日夜顛倒還是有差 不過 10/14 14:44
→ ken012321: 努力練還是能變巨 像一樓巨巨就超強 10/14 14:45
→ skyatplay: 一樓是超巨巨 10/14 14:46
→ Narcissuss: 館長啊 10/14 14:49
推 aegisty: 沒差啦，睡飽就好 10/14 15:45
推 Iversonshao: 四點練一練睡覺 10/14 16:07
→ a062693069: 日夜顛倒沒關係吧 有規律就行 當作自己在別的時區就好 10/14 16:55
推 a54965: 哀 輪班星人的悲哀 我也深受其擾 下班都累得跟狗一樣 10/14 17:05
推 weidersin: 大夜2-10點工作 下班中午去健身 10/14 17:05
推 shaobeing: 17-09 跑去運動一個半小時 回家洗澡睡覺 10/14 17:31
→ hn85017889: 我夜班第四個月，上班時間1930~0730，下班後直接去練 10/14 17:41
→ hn85017889: 同事都說我有病，我覺得也還好阿，只是我睡眠時間太短 10/14 17:42
→ hn85017889: 效果大打折扣也沒辦法 10/14 17:42
推 rhd: 一樓不是沒在睡？！ 10/14 18:18
推 ayu7768: 我上18-02 中午下午健身 人少舒服又不用排隊 10/14 18:42
推 hugo520: 館長啊 10/14 19:12
推 bryan21xxx: 我都大概2.3點睡 七個小時起床唸書就去健身惹 10/14 19:12
推 Tachibana31: 那台鐵日夜輪班的怎麼辦...照練阿 10/14 20:24
推 yusen: 我有一次都沒睡 早上直接健身 10/14 20:33
推 ddaavvyy321: 12小時以上的日夜輪班，每天大約睡五小時，可以 10/14 21:56
推 ddaavvyy321: 不管早上、下午或晚上下班，有時間就衝啦！ 10/14 22:01
→ virgoo: 規律的日夜顛倒還好吧。 10/14 22:45
推 gungrandpa: 我們的日夜顛倒同時在美國就是早睡早起 10/15 09:30
→ gungrandpa: 光線比較重要，而不是絕對時間 10/15 09:30
推 MiaoXin: 中醫書上說熬夜要睡到下午兩點比較不傷身，給您參考 10/15 09:43
→ zszsdd: 三班輪，不練身體衰退更快，腰腿受傷過，練反而舒服點 10/15 09:52
推 kangan987: 人類是以日光調節生理時鐘的 如果缺乏日光 生理時鐘將 10/15 10:42
→ kangan987: 會比較不規律 絕不是什麼在台灣輪夜班就跟在美國工作一 10/15 10:42
→ kangan987: 樣！ 10/15 10:42
推 a750717123: 我輪班 也是健身兩年了 10/15 17:56
→ twtwtw: 館長吧，都半夜直播練的還這麼巨 10/16 18:50
推 deniro143368: 三年前，成吉還沒開時，都淩晨看到館主帶人在練 10/17 06:02