[問題] 下背(後腰)無力感

[jonnylee (jonnylee)]

各位前輩好
想請問上週重訓完(練腿和背)過了幾天，在日常生活中的動作(沒有特別用力)或姿勢常感
覺下背或是後腰有種無力感，位置大概在腎臟的地方。

不知道是有受傷還是重訓後的正常反應？
再麻煩各位有經驗的前輩解惑了，謝謝。

附註：並沒有不舒服到需要看醫生，所以上板來問問看有沒有人有這種經驗。

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推 NewbieShiba: 我練深蹲也會，只能蹲50KG，Leg press可以破百公斤..
→ Hgodfather: 樓上......那很正常的 legpress根據機台設計 做到三四
推 commerce: 拜託別做leg press
→ Hgodfather: 百都不算困難
→ Hgodfather: 不小心把壺鈴王包起來了
推 pttwonba: 我深蹲做100但是leg press只做50
推 wayne1029: 我也是下背痛，想請問該怎麼辦
推 gladys1103: 請問c大 原因~~~^^
推 GBBYY: 做leg press會怎樣啊？
推 rockfu: leg press腳的角度別做到太小應該還好吧
推 elakers: 可能是動作控制問題吧…？
推 bryan21xxx: 真的到要走健美再去腿推跟後勾還有提腿ㄅ
推 j94223: 45度leg press 會傷下背 我幫壺鈴王講
推 ponzixd: leg press 隨便都踢400耶XD
推 henry5405: #1LyjYF1Q  順便引用壺鈴王之前回應的 #1Ly-_bkX
推 youGG: Leg press 角度壓到太小屁股會被迫眨眼，傷尾椎
推 Addytookx: Leg press會搬槓片搬到下背痛XD 不建議唷唷
推 ck1158: leg press成績炫耀超沒意義 要換算斜面分量還要扣摩擦力
→ ck1158:  而且核心需求很低
→ ck1158: 樓上提到重點了 搬槓片超累XD
推 youGG: https://youtu.be/sLdj1JvMImQ
推 henry5405: 哈哈哈 中肯 搬槓片XDDDDDDDD
推 Qcloud: 腿軟了還要卸一堆槓片, 超累
推 tinyjimmy: 水平的Leg press可以做嗎
推 ashin1069: leg press也沒到不能做 但要調整到很貼不傷椎的角度
→ ashin1069: 然後隨便踢都400是...是我太弱了嗎 = =
推 youreruhs: 樓上，不是你太弱，是鄉民的嘴太強
推 Addytookx: 400如果在運動中心 會把槓片幾乎都佔光 其他人沒得用XD
推 hermes20372: 哈哈哈推鄉民的嘴太強哈哈哈哈哈哈 笑死我
推 henry5405: 怎麼會有鄉民嘴太強的錯覺?! 400有再練的 的確滿容易
推 Csir: 我隨便都做40磅QQ
推 hermes20372: 他只是講個中肯的現象罷了,不用這麼認真嘛 哈哈
→ henry5405: QQ
推 azure27014: Leg press都有人可以做到一頓了，同上面說的，炫耀這
→ azure27014: 個不如加強自己深蹲==
推 Hgodfather: 說400kg是炫耀嘴太強的......
推 commerce: Leg press 只做到100kg 力竭組
推 ashin1069: 原來400KG在這邊是很容易 好吧還是惦惦 (溜
推 majorleague1: 腿推破４００ 那深蹲應該隨便也３００
推 bryan21xxx: 樓上我認識的大哥腿推480以上 深蹲140x2
→ bryan21xxx: 腿推我第一次踢就200惹 當時史密斯才25X1.5 起來一下
推 andychiu: 鄉民腳推舉一噸才是常態吧,不過通常都是用嘴推
推 richaad: 做legpress，後背頂住機台，根本就是作弊
推 YanQ: 推文沒人回覆發文者問題。。。。
推 elvis30901: leg press 100有點簡單也 至少也要兩百吧
推 commerce: Leg press 是用來當收尾的
推 youGG: 以前學生時代只有打球跑步，第一次去重訓室就推180還以為
→ youGG: 自己是天生神力XD
推 jim31837: Leg press收收尾還可以 當主菜不好
推 chu630: 400真的還好 就一邊各10片阿
推 ashin1069: 400KG一段時間的確練得到呀 只是我練一年多才有
→ ashin1069: 所以這版的大家隨便踢都有讓我很羨慕 XDD
推 HeiJIPTT: 我記得我剛開始練硬舉時，隔天打工洗碗一直彎腰整個地
推 kaouleah: 深蹲65 腿270kg 請問該怎麼改善深蹲...每次總覺得背跟
→ kaouleah: 核心怪怪 不然就是下去沒力起來...
推 Spearm1nt: 找教練 不可能用講的你就會
推 jy27987651: 我噸160，腿推200就掛了...
推 banghsnu: 腿後太緊了
推 clairebear: 女生leg press最重100kg，累爆
推 neko0624: 隨便都400 鄉民真的強
推 Housetobe: 我深蹲到160開始有這種困擾  不過開始練核心就解決ㄌ