推 majorleague1: 健康操很難有代償啦 心跳率我看都沒有6002/22 15:47
推 majorleague1: 或者說 代償了也不會怎樣02/22 15:56
推 silencemars: 肌肌太大我會怕02/22 16:06
推 radiogaga: 容不容易代償跟心跳的關係是什麼?樓上要不要解釋一下02/22 16:07
→ radiogaga: 樓樓上02/22 16:07
→ radiogaga: 而且最好是代償不會怎樣......02/22 16:08
推 majorleague1: 心跳率代表強度 這頂多就是伸展操 動作不標準就只是02/22 16:20
→ majorleague1: 會跳的跟公園阿罵一樣02/22 16:20
推 majorleague1: 你新手75%rm下去5組 就算是機械推胸保證聳肩歪曲02/22 16:23
→ majorleague1: 樣樣來02/22 16:23
推 radiogaga: 會代償的人坐著不動都可以代償到腰痠背痛了 在這種情況02/22 16:32
→ radiogaga: 下 做什麼運動都有可能讓代償更嚴重02/22 16:32
推 radiogaga: 代償跟運動強度無關 不知道你的說法從何而來 自我想像02/22 16:34
→ radiogaga: ?02/22 16:34
推 majorleague1: 那就不是健康操的問題02/22 16:34
→ majorleague1: 當然有關 動作強度會直接影響代償控制02/22 16:35
推 radiogaga: 你到底是多愛健康操啊==02/22 16:36
→ majorleague1: 越強的動作 人體本能會傾向徵召更多神經參與02/22 16:36
→ majorleague1: 我不做健康操 我是就事論事02/22 16:37
推 clock0220: 反串嗎?? 只跳舞身上根本沒線條而且瘦到一個程度就無法02/22 16:39
→ clock0220: 在瘦02/22 16:39
推 radiogaga: 那你就搞錯前提啦 這篇po文是指原本就有代償習慣的人吧 02/22 16:46
推 majorleague1: 那做重量更危險 因為出力不平衡下就把強度拉高 這02/22 16:50
→ majorleague1: 種要做的是先從低強度開始 訓練肌肉控制02/22 16:50
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推 radiogaga: = =02/22 16:57
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噓 hermes20372: 火星文? 02/22 17:34
→ themost: 喝酒配青椒吼? 02/22 17:53
推 Iversonshao: 我投籃代償到下背 某天就只能躺在床上 那時候想法可 02/22 19:47
→ Iversonshao: 能就跟某樓想法一樣 02/22 19:47
→ Iversonshao: 但是後來 做復健 肌力訓練 已經改善很多了 02/22 19:48
推 Wall62: N十四歲Mm誒與絲絲f袁世凱海鷗噁心M雖然四預約月 ??? 02/22 23:34
推 MASOMASO: 袁世凱的海鷗原來叫絲絲喔 02/23 09:14