[問題] 有氧的強度?

[lancr (阿囉哈)]

之前對於有氧的認知
是在於能量系統處在有氧系統取得能量來保持持續活動
一般來說是在有氧閾值，大約心跳率60%~80%
這強度稱之為有氧

但最近很多youtube上許多健身影片
都把強度很高的運動掛上有氧
比如

Cobra最推薦的有氧
https://www.youtube.com/watch?v=DBcRAyaHjaE

KosmoFit講到的 hiit有氧
https://www.youtube.com/watch?v=Emo8d0m3gEo&feature=youtu.be

實際操作起來應該也是超過有氧閾值
這樣也能算是有氧嗎?
還是最近有氧的定義又改了?或是我自己本身認知有錯誤呢?

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推 F1239810: "我認為"間歇運動並不算有氧。
推 yuechen: Jeff有Cardio Workout的影片 那做起來也超喘的 強度很高
→ talrasha: #1JBJuXAP
→ Spartan117: 有氧=運動過程中不會缺氧 無氧反之
推 usagi719: 高強度就不是有氧+1
推 Fedorov: 因為很多人把cardio直接當aerobic
→ Fedorov: 間歇算心肺運動 但能量系統不算有氧
推 wj1009: 喘到不行應該就不算有氧了吧？
→ iWRZ: 先拉高基礎代謝再講有氧
→ iWRZ: 心跳次數約130~140這範圍是有氧
推 darkfantasy: 就Cardio和Aerobic沒分清楚
推 darkfantasy: 應該說Aerobic和Anaerobic
→ lancr: 原來有aerobic和cardio這兩種都常被翻成有氧的名詞啊
→ lancr: 所以hiit是符合cardio(有氧運動、心肺訓練)但不屬於aerobic
→ lancr: (有氧系統)這樣嗎?
→ darkfantasy: CARDIO可以專指AEROBIC但大多當做統稱，老外其實也沒
→ darkfantasy: 有分很清楚。
→ darkfantasy: 比較好的區別用字其實是ANAEROBIC和AEROBIC，就無氧
→ darkfantasy: 和有氧。