推 smellyder: 說沒救你就不練了嗎？06/21 18:52
沒救還是要救……QQ
→ Tiiiiing: 留言大概也會酸爆06/21 18:53
QQ
推 kobedaniel: 吃1500卡你只會以後變更肥，建議多爬文，有耐心06/21 18:54
→ orange22: 吃tdee減500比較好 吃剛好基代太餓 會沒力06/21 18:55
好
推 lpmybig: 新手推拉蹲反覆做就好啦 我也是新手都這樣練06/21 18:56
噓 diameter0917: 麻煩做功課吧，基礎代謝是什麼請做好，吃不到基礎代06/21 18:58
→ diameter0917: 謝，你等著又失敗06/21 18:58
→ epili: 討拍給推06/21 19:00
→ diameter0917: 昨天的留言實在太溫馨，真心希望地瓜王痛徹心扉，改06/21 19:00
→ diameter0917: 過自新，絕地大反攻06/21 19:00
我在悔過
噓 godpigchiu: 你要不要去爬個文啊？06/21 19:02
我一直在爬……
推 ken19840419: 練就對了，沒心一定沒救06/21 19:05
好
→ sammoon: 大於基代小於TDEE06/21 19:07
好
※ 編輯: likemisyou (101.10.37.125), 06/21/2018 19:10:43
噓 maxsheng: 反串嗎？連基礎代謝tdee都不知道 06/21 19:19
→ mabo750166: 你怎麼又胖回去原本的體重了。 06/21 19:19
→ egg8762: 不忍噓06/21 19:21
噓 Tammievil: 有爬還不知道基代。 06/21 19:44
有我找到了，tdee就是一天有活動耗損的能量
推 doorsky: 有運動的話吃1700就瘦很快了06/21 20:09
→ Spartan117: 伸手牌煩死了 自己去請教練 06/21 20:13
→ mucaa: 爬錯版？06/21 20:28
推 qazxc312: 基代跟TDEE是不一樣的東西，只吃基代根本仙女餐了，更06/21 20:32
→ qazxc312: 欠噓 06/21 20:32
我爬到了
推 curtis7248: 好啦 原po都這麼低聲下氣了給推 06/21 20:42
推 qweertyui891: 這種事情又快不起來 先看你有沒有心維持運動習慣吧 06/21 20:48
→ AnamnesisNT: 毅力比下降速度還重要 然後還是多爬文吧.... 06/21 20:55
推 wwwpietw: 練就對了06/21 20:59
→ skypons: 要減肥當目標的狂練二三頭到底誤會了什麼？？ 06/21 21:06
推 ken812025: 先不噓 才練沒幾個月 希望你能繼續保持練下去06/21 21:09
噓 g9911615: 知道廢還不爬文喔 06/21 21:12
噓 Muscleyun: 我看你活得很痛苦 別練了06/21 21:32
NO QQ
噓 rfadslakk: 夠廢 給噓06/21 21:37
QQ
→ talrasha: 別吃地瓜餐 改吃香蕉吧 二個月後嚇嚇大家 ^^06/21 21:47
※ 編輯: likemisyou (101.10.37.125), 06/21/2018 21:56:00
推 Esun0104: 隔壁板肯德基被桶了，你要堅持住阿，給個推鼓勵下。 06/21 22:18
噓 voohong: 去… 深… 蹲… 06/21 23:38
推 qwe123456460: 多去隔壁版吧，吃得比較多文章，除了KFC...06/22 00:22
→ Red22795555: 高中生之眼 06/22 00:30
推 aa874125: 沒運動習慣第一週酸爆是正常的 還有練完伸展很重要 06/22 04:06
噓 GankedByMom: 你有受傷嗎廢個屁？06/22 04:24
→ pandanono: 真心建議深蹲、硬舉、臥推引體向上先做，沒器材至少做 06/22 08:49
→ pandanono: 徒手深蹲、伏地挺身之類的。一周3~4天，養成習慣再說 06/22 08:49
→ pandanono: 先做多關節、多肌肉群的運動，對你來說CP值高一些06/22 08:50
推 Kyrieisme: 我更廢QQ 06/22 11:39
噓 lazyojin: 練沒幾天就想討拍 06/22 11:53
推 isud40401: 看你要怎樣體態吧！不想當肌肉棒子，跟我一樣從飲食控 06/22 13:58
→ isud40401: 制下手06/22 13:58
可是我沒辦法吃肯德基控制……sorry…
→ isud40401: 自我介紹一下，我就是被隔壁桶的肯德基大大XD 06/22 13:58
推 thankmilk: 樓上 人家在這個版就是想練肌肉 你那套狂吃肯德基不運 06/22 16:39
→ thankmilk: 動的觀念收著吧 06/22 16:39
噓 JJBOY: 噓肯德基 被fit 水桶就跑來肌肉版 你這邊再亂講等等再被桶 06/22 17:28
※ 編輯: likemisyou (115.82.9.75), 06/22/2018 18:19:49