→ aa24225085: 妹子有時候在這反而問不到東西.... 10/05 15:22
推 xxtuoo: 可口XDD 10/05 15:22
→ aa24225085: 看吧，很準 10/05 15:23
→ Trippinglove: 膝蓋不要鎖死 10/05 15:27
推 Stonghenge: 覺得啟動的時候髖太刻意後推了，變成微。早安式深蹲 10/05 15:27
推 rocksayhi: 覺得沒什麼問題 10/05 15:43
→ hippochang: 下去的時候 刻意後推屁股+膝蓋鎖死 大概就這樣吧 10/05 15:45
→ dreaminc: 第二下有說不出的感覺 10/05 15:48
→ sumton: 我覺得沒什麼問題，你會覺得屁股先出去是因為你站直的時 10/05 15:58
→ sumton: 候屁股會往前頂，這時候腰會額外吃一段力量而且背的張力會 10/05 15:58
→ sumton: 消失，站起來的時候屁股夾緊腳站直就好，此時上半身略前 10/05 15:58
→ sumton: 傾是正常的 10/05 15:59
推 orzx: 核心要花時間額外加強，臀膝的分配靠低重多次訓練調整 10/05 16:11
→ orzx: 深蹲大部份也就這兩個問題 10/05 16:13
推 zxvc: 我不敢說是專家。我覺得原po整體ok，但每次站起來最後時的擺 10/05 16:18
→ zxvc: 臀在負大重量時可能很危險。我覺得負大重量時，脊椎最好不要 10/05 16:20
→ zxvc: 有彎曲的動作。 10/05 16:20
推 pphyy5844548: 膝蓋不要打直 10/05 16:24
推 wei12f8158: 不要先退髖才動膝，兩個應該要一起啟動，想像妳如果要 10/05 16:24
→ wei12f8158: 往上跳的話，妳不會屁股先往後啟動，才啟動膝蓋往下 10/05 16:25
→ wei12f8158: 身，髖膝是同時啟動的 10/05 16:34
推 basketone: 看吧很準勒== 10/05 16:39
推 rocker70430: Inler 10/05 17:25
→ skykenny611: 注意一下呼吸～上背是否收緊～會讓你蹲得更穩 10/05 17:44
推 JU8213520: 腳根墊個2.5kg墊片蹲看看，覺得妳腳尖有點浮？ 10/05 18:20
推 ohsexygirl: 妳是想做到完全髖伸嗎？ 10/05 18:30
推 anils: 我也不是專業的。但是覺得你好像啟動有點怪，但是蹲下去上 10/05 18:37
→ anils: 正常的 10/05 18:37
推 c280019: 膝蓋不要鎖死,然後推正妹練得不錯 10/05 18:42
推 ksfable: 站直的時候屁股應該後面一點吧 上身微前傾這樣 10/05 20:13
推 zxvc: 跟su大、ks大有同感。這個教學還滿明顯的： 10/05 20:16
推 zxvc: 槓鈴深蹲槓子會讓脊椎受較大壓力，應該不適合再作臀推動作。 10/05 20:25
推 samuel30214: 膝髖要一起動，然後呼吸吧，感覺妳不會呼吸 10/05 23:30
推 smellyder: 沒啥問題吧 10/05 23:42
推 whitecolor78: 屁股向後跟蹲下變兩段式了 變成先早安再蹲下 10/06 13:29
→ whitecolor78: 屁股要做的是稍微放鬆，接著一起蹲下去 10/06 13:31
→ yhalqv: 鞋子換一雙？足部有點不穩的？ 10/06 16:22
推 jason4101: 怎麼感覺很像公道五健工... 10/07 23:49
推 ashura1234: 我怎麼覺得OK啊 10/10 06:13
→ melon4192: 這歌完全不行 10/18 03:09