[問題] 怎麼判斷健身後的疼痛是正常或受傷?

[pipiboygay (喜歡男人的男生)]

我跟大家說個我自己新近發生的真實事情

就是我做背部運動，可能因為我都是自己一人在做，所以可能姿勢不對或重量不當...

做完之後，我下背的位置疼了好幾天..就是平常不會痛，但是當你從坐下要站起來的時候

下背位置的地方，會在你站起來的那一瞬間痛感到疼痛...

起先我以為跟過去那種胸部脹痛是一樣的，算是正常的情形...所以也不以為意

所以繼續照計畫做重訓，結果我下背現在越來越痛..我才覺得可能是受傷了

我想請問一下，做重訓的時候，我該怎麼判斷自己現在身體的狀況

現在是肌肉增長的痠痛??還是真的受傷了呢??可以避免我拖到傷勢嚴重才發現是受傷嗎?

--
從以前到現在，和N+個不同國籍、不同類型、年紀的男人交往過

健身的樂趣除了讓身心更健康，在於能光明正大的欣賞男人身材

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.165.236.83
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1546687619.A.8E4.html
→ andyfresh: 先休息，別硬撐
噓 EstGealach: 洗文章id 先噓
噓 BardxBaymax: 雞尾酒療法
噓 callhek: 找男朋友幫你摸摸
噓 hermes20372: 紅喜氣讓您早日康復 記得去看物理治療88
噓 jack91315: 先吃藥
噓 simonfz: 去找物治交往呀
噓 kairi: 小感冒發作
推 littlegon: 我有點疑惑他有問什麼奇怪的問題嗎...不然不算惡意噓文
→ littlegon: 嗎?至於原PO的問題建議可以參考好痛痛的一篇文章
→ littlegon: #1QrAe2ns
推 crossworld: 痛好幾天不用判斷 就是受傷了吧
噓 voohong: 記得別捐血
噓 OverRaven: ID正確
噓 ysz0000: 小感冒
→ skykenny611: 去年發生過你這情況~不過我是臀拉傷~看醫生吧
噓 imsphzzz: ID
推 hisakawalove: 幫補血
→ loom0et0bust: 經驗……譬如說你必須一直去思考一場運動過後如何
→ loom0et0bust: 在下次運動前達到最好修復狀態，久了你就會自然去
→ loom0et0bust: 意識各種身體反應大概會帶來什麼樣的影響。但如果
→ loom0et0bust: 你是很遲鈍的人，只好痛個幾次去明白了
→ loom0et0bust: 不然就是花錢請專家幫你在一旁評估指導
推 ljl963210078: 幫補 沒必要這樣噓人吧
→ pipiboygay: 謝謝大家...我會去爬文..我以後會更注意小心了
噓 m2017: 還敢下來啊噁甲？