Re: [討論] peeta現在在想什麼

[g3x96aj3a (廢文學研究與發展博士)]

: 他們的重量不要說跟我比啦!
: 跟我旗下的教練，100多個教練比應該還是比不過。
: 應該要叫女生教練出來跟他比，
: 叫女孩子出來跟他們比三項的能力，
: 要叫女生出來。
: 據我在yt看到，
: peeta肩推100kg。
: https://www.youtube.com/watch?v=Nt1mOYh5ZAY
: 兆佑體重67kg
: 深蹲175kg、
: 臥推107kg、
: 硬舉187kg、
: 總合470kg。

老實說我也看不懂館長為什麼要嗆兆佑
所以我不討論人的部分，單純討論斷碳或斷食減脂這件事

: https://www.youtube.com/watch?v=rS5BkpNop2Y
: Tao似乎不怎麼練三項
: 不過他的體態，
: 想必板友都算瞭解。
: 如果Tao出現在各位的健身房，
: 肯定也不是弱雞。
: 我是不知道成吉思汗哪個女教練
: 肩推可以100公斤，
: 或是三項總合可以接近500的。
: 是因為我沒成吉會籍，
: 太孤陋寡聞了嗎?
: 台灣厲害的女孩子這麼猛的嗎?
: 前一秒才說
: 運動只佔你這一天的生活裡面的一部份啊。
: 運動讓你維持一個很棒的一個energy、很棒的一個體態，很棒的一個力量，
: 代表你是健康的，這樣就夠了。
: 下一秒馬上回到老樣子，
: 你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重?

為什麼只有在健身房才能比重量?
推、拉這些動作每個人每天都會做到，很多人工作要出勞力
增強身體基本的功能，讓生活更多的活動都能輕鬆做到
這不是多數人運動的目的嗎?


: XD
: 這樣的情境，這樣的講演方式，
: 真的是讓本魯夢回連集合場的幹話時間。
: 不過在同一天，同一部影片，
: 前後才不超過30秒的時間，
: 阿館就有辦法自己打臉自己。
: 這麼誇張的人體力學，
: 他旗下的教練肯定也都是做不到的
: 反正阿館邏輯差，
: 大家也不是第一天才知道。
: 提到斷食，
: 阿館最愛講的就是:
: 「這很極端」
: 「要均衡飲食」
: 可是問他何謂均衡飲食?
: 阿館又答不上來。
: 我也不提什麼代謝補償、
: 能量的two-compartment theory等等了，
: 反正提出來，
: 大家又是吵成一團。
: 我就問阿館，
: 現在醫院裡那些肥胖、糖尿病、高血壓、
: 心血管疾病、中風、腦神經病變。
: 哪個不是吃所謂的「均衡飲食」?

我看到醫院裡那些肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病..等等
這些人的飲食多數都是亂吃亂喝，各種含糖飲料，甚至喝酒
可以說明一下你所謂的「均衡飲食」是這樣吃嗎?

 就以阿館本人為例，
: 他最近戰斷食，戰到自己跳出來說要
: 「正常吃減脂打臉健身網紅」。
: 大家都知道，
: 阿館肌肉量多，體脂也不低。
: 那阿館所謂的「正常吃減脂」是如何執行呢?
: 請看影片:
: https://www.youtube.com/watch?v=Oq_Lr3jOzS8
: 懶得打逐字稿了
: 所謂的「減脂吃法」就是
: 裹粉的不吃、
: 甜的不吃、
: 飯、麵、冬粉都減半。
: 啊幹這不就減碳?
: 這不就你自創的碳水循環?
: 先不講所謂的「碳水循環」到底有沒有卵用，
: 啊原來減脂要「減碳」啊!
: 跟生酮的「斷碳」有87%像呢!
: 阿館整天在戰「生酮」、「斷食」
: (
: 其實這兩者原理上一樣，都是極低碳水攝取，
: 差別只在於大部份能量由膳食脂肪或體脂肪供應。
: )
: 可是問到他本人該如何減脂，
: 他提供的方法是「減碳」。
: 啊靠北喔!
: 你也知道減脂要減少碳水攝取，
: 別人只是做到更進一步斷碳，
: 你又要出來該該叫?
: 這邏輯在哪?
: 我就問你，你減碳OK，別人斷碳就不行?
: 是為什麼?

光是減碳就掉力量影響訓練量了，那斷碳或斷食的風險呢?
你真的知道怎麼評估自己的身體適不適合這些方法嗎?
看葛格影片躍躍欲試想減肥的人知道嗎?



: 關鍵來了!
: 阿館根本不曉得該怎麼回答這個問題!
: 不信?只要在影片中，
: 提到「斷食」「斷碳」，
: 阿館肯定馬上爆氣回應:
: 「你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重?」
: 理論上來說酮體供能速度沒葡萄糖快，
: 爆發型運動表現會下降，這是自然。
: 但現在不是在講減脂嗎?
: 人家提出更好的減脂方法，

雖然說自己的身體要怎麼搞是自己的事
但是你這邏輯在我看來比較像是  買一台納智傑
每天炫耀底盤裝LED、裝尾翼、烤漆土豪金 推薦大家快買
至於引擎積碳、剎車失靈 你說這很正常

我不是貶低健美選手只有外型，要提昇肉量有時候也需要練大重量
要夠了解自己的身體才能練到選手的等級
正是因為了解自己的身體，所以選手知道適合自己的方法是什麼
選手有自己的訓練菜單、飲食 減脂要用什麼方式
普通人沒有比賽，用這些快速減脂的方法要幹嘛?

你這篇被推爆，讓我想起多年前54公斤女生上胸臥推90也是被推爆
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426591060.A.7D5.html

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.226.82
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548426123.A.D1A.html
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 22:23:14
→ DaVinci: 你想太多 絕大數人進健身房都是為了外型
→ DaVinci: 現在是文明社會 不用和野獸打架 能拿起很重的重量 對生活
→ DaVinci: 的幫助不大
推 silencedance: 適不適合自己 我覺得身體會說話啦 一個課表/飲食計
→ silencedance: 畫最起來很痛苦 不舒服 那就不適合你啊
推 mavnokia: 「普通人沒有比賽，用這些快速減脂的方法要幹嘛?」一般
→ DaVinci: 特別是坐辦公室的就算你臥推500公斤對生活也沒多大幫助
我整篇並沒有講減脂是錯的一定要練大重量 我講的是適合自己的方式
斷食斷碳適合多數人?研究樣本數是多少?
→ mavnokia: 大眾就想減肥而已 當然能快速之外找到安全的手法就是好
→ mavnokia: 辦法
沒錯!要安全 但是想減肥的人知道這些方式對自己來說安全嗎?
→ DaVinci: 普通人沒有比賽 舉這麼重要幹麻？
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 22:38:25
→ ninicf57: 說實在的，不少人健身是追求外型的，老實講我覺得批撻
噓 aeiou52104: 一堆實驗結果擺在那邊到底是會有多大的風險
→ ninicf57: 的方向沒錯啊（內容正不正確先不講）
→ aeiou52104: 跟大部分人平常的飲食習慣比起來，這些做法的風險絕
→ aeiou52104: 對小的多
噓 kalls: 最好大部分人是為了生活必須才做重訓拉 平行時空?
為了身材?那這種掉肌肉的方式我認為更不適合
推 lio293123: 連自己身體反應都不知道的菜雞 練重訓估計也是姿勢錯誤
→ lio293123: 身體爆掉的那種啦 這麼怕危險怎麼不叫別人練有氧就好
噓 GimO: 所以斷食的風險在那裡？科學證據在哪？16/8危險，那一般人三
噓 aeiou52104: 等你高糖、加工、反式脂肪這些早就證明有害的食物都
→ GimO: 餐吃也是12小時斷食，差四小時人就會生病？理論基礎何在？
→ aeiou52104: 戒掉之後，我們再來談這些一堆實驗，醫生背書的計畫
→ aeiou52104: 有多大的風險
→ GimO: 一個煙癮那麼重的說人家斷食吃原型不健康，啊不就你最健康
→ GimO: 所以16/8斷食風險到底在那裡？你的論述理由是什麼？
→ GimO: 先回答間歇性斷食有吃到TDEE 高蛋白這樣的方式到底危險在哪
→ GimO: 裡拜託告訴大家
推 longya: 所以你工作的時候會嗆人你搬多重喔？阿不就好成熟。 健身
→ longya: 抽煙還能在那邊嘴人危害健康也是好笑啦
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 23:21:39
→ Atwo: 健力派 VS 修飾身形派
→ leafland: 斷食安不安全值得討論，抽煙絕對不安全，先戒煙再嘴啦
我沒抽菸沒喝酒
→ rj0222: 這邏輯真的0分
→ rj0222: 斷食16/8到底有什麼問題? 不就是少吃消夜而已
噓 akers: 減碳斷碳掉力量是因為不適應好嗎？ 你能提出一篇碳水越多力
→ akers: 量越大的證據嗎
噓 aeiou52104: 還在斷食掉肌肉啊
噓 GimO: 其實下午四點吃晚餐 隔天早上八點吃早餐就是16/8 這樣很危險
→ GimO: 不健康 豪可怕
→ rj0222: 好吧‧那改成斷15/9，豪健康
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/25/2019 23:34:05
噓 weifin: 斷碳低碳掉力量？我低碳很久了，最近嘗試了斷食兩次都40hr
→ weifin: 以上，力量都沒掉呢
噓 EthanShy: 科學就是有多少證據說多少話，而不是靠一句我覺得叫別人
→ EthanShy: 閉嘴
噓 iscpupu: 你能證明正確的斷食方式不適合大多數人嗎？
噓 kjes924308: 所以斷食對人體不好的點到底在哪，不能斷十年？？？
噓 roytsai: 被版主噓欸，太可憐了吧
不管推或噓，我認為互相交流 一起討論是很好的

噓 xiaoyao: 光是減碳就掉力量影響訓練量了？！？
※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/26/2019 00:10:09
噓 z01170117: 讓生活更多動作能輕鬆做到 不需要可以硬拉兩百
→ citydiver: 你這篇只有反批沒內容 跟原po差距過大 難怪被噓
噓 tp61i6tl: 讓生活更多的活動都能輕鬆做到 是要比什麼重量
→ tp61i6tl: 臥推一倍不到2倍體重推不了門？
噓 F1ower: 多數人運動目的就不是增加力量，是為了健康身材好看
噓 SOD666: 非洲人沒有要吃飯 吃這麼多幹嘛
推 F1ower: 你的例子應該比較像，大家想開轎車正在討論省油效率，突然
→ F1ower: 某人說開轎車的就是娘，我都開SUV，不會為了省油犧牲馬力
→ F1ower: 。大家：？？？
推 perfectdog12: 提升最大肌力當然有差啊
→ perfectdog12: 你有越多的儲備力量 做動作越輕鬆啊
→ perfectdog12: 我臥推兩倍體重去 就是比臥推一倍體重去推門輕鬆
→ F1ower: 生活中用到最大肌力的地方不大，而且說到跟生活融合，練Cr
→ F1ower: ossfit可能還拼三項重量有用
→ F1ower: *比
噓 tp61i6tl: 臥推兩倍體重去推門 還不如減掉一些肌肉生活更輕鬆
噓 tp61i6tl: 我不相信有人為了生活去拼三項成績
→ silencedance: 推門100次大概連熱身都作不到 要臥推2倍體重幹嘛?
→ silencedance: 大多數生活會用到與健身相關的 姿勢>>>>重量好嗎
→ perfectdog12: 也不用把練三項或是練最大肌力想成天天在衝1RM吧
→ perfectdog12: 三項重量很重只是一個果 價值在於力量訓練週期身體
→ perfectdog12: 素質的提升
→ perfectdog12: 我也不想糾結再推門不推門
→ perfectdog12: 但我看不到提升相對力量有什麼壞處啊
→ perfectdog12: 但也覺得拿三項重量在嘴別人很無聊
噓 phmm307: 所以Ronnie Coleman跟你在生活上差異方便多少？
→ phmm307: 講實話一般人健身就是想要看起來比較壯，比別人多一些力
→ phmm307: 量就好了，拉200真的不會對生活有太多助益
噓 g1234512: 掉力量掉肌肉 滿嘴館粉體是要討論什麼
噓 blaine1123: 要是我沒弄得很懂 就會懂得默默推文就好
我只是講評估自己身體而已
糖尿病患要執行生酮都要醫生評估了，還要回診給醫生看身體狀況
沒想到這邊的人都比醫生專業，越說越神奇

※ 編輯: g3x96aj3a (36.226.226.82), 01/26/2019 09:39:10
噓 phmm307: 那是因為是糖尿病患，醫生是針對疾病存在的職業
→ phmm307: 一般健康人應該諮詢營養師而不是醫師
推 kobelakers: 酸民在ptt很凶的 你省省吧
噓 aoc7175: 建議你邏輯重修
噓 GetMoney: 我說你各位再給我屁呀，討噓欠罵是吧
噓 aa1122212: 你好可憐
推 fabulousWeng: 太多酸民，別太在意