推 t81511270: 房間塞得下龍門架推 阿不對 是有毅力推 10/15 23:56
推 Squidward: 厲害 推 10/15 23:56
→ t81511270: 剛開始 真的會 常常被尻洗 有健身還這麼肥 10/15 23:57
推 neverdie1996: 紀啦幹 10/16 00:27
推 z897899878: 家裡這樣用一套要多少錢啊 10/16 00:31
→ ku72: 不到30000 龍門架淘寶貨運過來約9500 槓鈴槓3000 槓片100公 10/16 00:54
→ ku72: 斤5500 水泥啞鈴組2500 地墊約4000 椅子3500 10/16 00:54
推 adaplant: 要持續不間斷進行訓練 加油喔 O_O/ 10/16 01:03
→ solshaer: 紀啦 幹 10/16 01:31
推 D85: 推 最好減脂方法是失戀(X 10/16 01:31
推 Takasteric: 好奇有有氧嗎 10/16 01:47
推 skykenny611: 不知身高多少?上身看不出有75肉量都集中在臀跟大腿嗎 10/16 02:01
推 voohong: 紀念和記錄… 我竟然看不懂標題 10/16 06:34
→ voohong: 所以你是停了嗎？ 10/16 06:34
推 jhsmr: 厲害！ 10/16 06:39
噓 obov5116: 紀啦幹 10/16 07:23
→ obov5116: 相啦幹 10/16 07:23
→ ku72: 身高181 哈 下次會注意選字 10/16 07:54
→ ku72: 會繼續堅持重訓下去 10/16 07:54
→ ku72: 已經停掉有氧了 大概5-6個月 沒固定跑步游泳了 10/16 07:54
噓 burnsy0018: 紀念 真相 10/16 07:55
推 weiike: 失戀好棒 10/16 08:06
推 noomlluf72: 打錯字好瞎XD~~~不過差蠻多的，讚 10/16 08:29
推 crystsu: 可以找新戀情了 10/16 08:32
推 msekili: 有進步 推 10/16 09:55
推 Yueshei: 厲害 加油 10/16 09:58
推 ro123eo: 一直都很想搞個轟菌 但無奈空間不夠 只能乖乖去萵苣 10/16 10:14
噓 morgankhs: 字先打好 10/16 10:47
推 love8333203: 去哪買的槓片這麼便宜啊我也想買 10/16 11:11
推 shayne18: 有毅力給推，樓上一堆國文老師有事嗎？ 10/16 11:19
推 somethingels: 紀念 10/16 11:26
推 cami33: 推 10/16 11:31
噓 bandit12344: 網路上只學的到皮毛 10/16 11:52
推 z01170117: 樓上那你何必在本版問 這邊不也網路 10/16 11:59
推 kairi0315: 樓樓上知道上網可以查期刊論文嗎？ 10/16 12:17
→ cccone: “紀念” 10/16 12:36
推 ahadears: 不要遮臉啊 臉通常會變帥 要給對照啊 10/16 12:42
推 openbite: 在網路上的確可能只學得到皮毛 但請教練上72堂也有可能 10/16 12:43
→ openbite: 只學得到皮毛 10/16 12:43
推 JMashburn: 厲害喔 10/16 13:24
噓 j6m3: 紀念啦乾 10/16 13:26
推 ken812025: 看標題看好幾秒 原來是 紀念…… 10/16 13:26
→ ku72: 其實我是真的覺得如果單純只是想讓自己身材有線條不復胖 再 10/16 13:35
→ ku72: 加上預算有限 空間也可以的話 把教練費拿來弄個小hone gym 10/16 13:35
→ ku72: 會比較好… 10/16 13:35
→ ku72: 像我就是因為天天看到 想到錢都花了 不能浪費 XD 10/16 13:35
→ ku72: 而且 如果追求的不是巨巨們那樣的身材 10/16 13:36
→ ku72: 而是像我這樣有線條即可的 10/16 13:36
→ ku72: 自己在家照影片訓練 通常也不太會受傷 10/16 13:36
→ ku72: 除非跟我那時一樣太心急兩個月就想把卧推從50提升到90才拉傷 10/16 13:36
→ ku72: 胸肌 10/16 13:36
→ ku72: 不然大概都使用8-16rm的重量 然後照影片教學的 該收緊就收緊 10/16 13:36
→ ku72: 該用力的部位就用力 其實就足夠了 10/16 13:36
→ ku72: 不過 如果目標是像巨巨們一直挑戰極限 那就真的很建議要找個 10/16 13:36
→ ku72: 適合的專業教練 不然受傷是一輩子的事 對比教練費 其實教練 10/16 13:36
→ ku72: 費便宜多了 10/16 13:36
推 w8738: 好猛 10/16 13:49
推 peggy60624: 首先 你要先失戀 10/16 14:22
推 JuiceBro: 上面是要說對比醫藥費嗎XD 10/16 14:29
推 vendee: 這樣很猛了 10/16 14:35
推 v2266514: 八個月有這樣不錯了啊 繼續加油 10/16 14:53
→ owlrex: 以後會不會有失戀對增肌減脂的研究(?) 10/16 15:21
推 Kyrieisme: 我也剛失戀 但是我反而胖 10/16 15:26
推 chasegirl: 首先要失戀 10/16 17:13
推 rocksayhi: 很棒 一定要繼續加油 10/16 17:22
推 gogolgc: 厲害 10/16 18:23
→ gogolgc: 但是選一下字 10/16 18:23
推 john52795: 勵志 10/16 18:28
推 redbeanbread: 這樣健身房沒賺到會森七七 10/16 18:37
推 wxes30431: 我健身練了一年還是單身，希望你也一樣:) 10/16 19:11
→ ku72: 老實說 不要因為健身而期待有女朋友 10/16 19:38
→ ku72: 我喜歡的人 最後喜歡上的是一個比我還爛的人 10/16 19:38
→ ku72: 就一句話 感覺 感覺對了 呵呵 10/16 19:38
→ ku72: 所以啦 健身是讓自己開心的 而不是讓別人開心 10/16 19:38
推 henry5405: 樓上的話，讓我困惑一陣子，套上你是女生後...可能才 10/16 20:17
→ henry5405: 知道你在講什麼 10/16 20:17
推 shiyouya: 高低拉是什麼 10/16 20:46
推 yaoki: 厲害！！！！！！ 10/16 21:38
→ adaplant: 這就是典型的高低拉 10/16 21:47
推 jaries: 厲害 10/16 22:49
噓 AppliedMath: 字打對很難嗎？ 10/16 23:10
噓 em1234: 記 10/16 23:39
推 clark0816: 厲害。不過真的巨巨會看肌肉量、體脂率。 10/17 00:00
推 Tiiiiing: 首先要有人跟你戀愛才能失戀 10/17 09:12
噓 chigo520: 紀 10/17 10:04
推 iiqwer: 厲害，但字還是要選對。推 10/17 10:29
推 miumiu0007: GOOD 10/17 11:09
推 smileray: 首先失戀之前要有對象qq 10/17 11:35
→ smileray: 很厲害 推推 10/17 11:35
推 CandyG: 猛 10/17 12:30
→ qazws08: 巨巨是看三項，不看肌肉量體脂率這種電阻量的不純物 10/17 12:34
推 espreso: 首先要有一個女朋友 10/17 12:52
推 matt4609: 加油 10/17 13:22
推 lumix: 再練幾年就可以找到男朋友了 10/17 14:44
噓 rainbow27: 網路上學的真棒 10/17 18:21
推 Cj191817: 真的厲害! 10/17 18:39
推 HuangWuTe: 還有進步空間，加油！學無止盡練無止盡。 10/17 19:51
推 eric791112: 本來就不用上教練課啊....又不是走專業健身路線當盤子 10/17 23:46
→ eric791112: 小羊幹嘛.... 10/17 23:46
推 gelion: 給原po 標題的錯字是可以改的哦 10/18 01:03
推 HENRY4869: 那一瞬間~你終於發現~那曾深愛過的人~~ 10/18 05:02
推 NAMESTANLY: 沒有節食 這樣好猛 10/18 09:53
推 eq0eq: 推 10/18 13:56
推 gynd31517: 先改錯字啦～ 推推 10/20 13:00
推 athpro700: 一堆崩潰xD 10/20 13:04
→ youkisushe: 故意不改錯字 10/20 16:08
→ ku72: 用moptt沒辦法改 Orz 10/20 18:17
推 beams156: 超強 變一個人 10/20 21:58
推 colza: 兄弟，你好威，佩服！ 10/30 14:40
推 colza: 現在才看到沒節食，超猛的，沒節食可以練成這樣！！！ 10/30 14:43