[問題] 做肩推肩膀有喀喀聲

[fcugeo (fcugeo1746)]

大家好
由於臥推進步緩慢
爬文說練肩推可以輔助
於是開始練習軍事肩推
可是最近練習的時候
會聽到肩膀喀喀的聲音
並沒有感覺不舒服

請問需要注意嗎
或是怎麼樣能改善呢
感謝各位巨巨

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.51.21 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1705568449.A.0C2.html
→ Muilie: 手肘打太開？
推 Nemophila: 保重啊
推 cubegaga: 是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題
推 cubegaga: 棘上肌放鬆看看
好我研究看看
推 johnny3710: 肩肱節律可能有問題，建議找個教練或物理治療師幫你看
→ johnny3710: 看
推 timmy20232: https://youtu.be/Y78gKVy6vOE?si=avRpPSQXL12JovGa
→ timmy20232: 參考看看
感恩大大分享
推 kee32: 推johnny3710，我以前也是這樣，找教練才改正過來，現在順
→ kee32: 很多了，為了健康，最好不要再埋頭苦幹
→ iamoldtwo: 7F不錯
※ 編輯: fcugeo (36.227.245.161 臺灣), 01/18/2024 20:52:49
推 lewecool: 肩膀不要開玩笑，傷了很難好。我肩鎖韌帶傷了6個月現在
→ lewecool: 還在奮戰當中
→ p09171989: 聽起來很可怕 建議還是先去看醫生看好
推 juor2: 超音波檢查 理學跟動作評估看看
推 YuDragon: #1bUT5GZf (MuscleBeach)
→ YuDragon: 不知道是不是跟我一樣
推 yyek110575: 肩膀不能開玩笑 出事你上肢都不用練了
→ yyek110575: 看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練
推 yawenla: 我自己是會有氣泡波波聲，也沒有不舒服，練久了就沒有聲
→ yawenla: 音了，教練還會問：今天肩膀沒有喀喀聲耶
→ yawenla: 不過你還是要確定那聲音是什麼啦
推 hid53924: 我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上
→ hid53924: 去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前
→ hid53924: 束 看醫生照X光都說沒問題
→ kiki5489743: 我有段時間也會這樣 所以都會自己帶按摩球
→ kiki5489743: 先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了
→ kiki5489743: 但嚴重還是要去看醫生做檢查啦
→ Nysw: 照X光沒問題可以照超音波 我照超音波才發現鈣化
推 RINPE: 戴耳機
→ s1001234: 我自己是只有做第一組的時候會有聲音，後面就沒了
推 hid53924: 原來還有超音波 去了3家骨科都摸幾下說沒問題 下次
→ hid53924: 想找找看物理治療了
推 lewecool: 找可以照超音波的診所，看一下肌腱或韌帶有沒有受傷，
→ lewecool: 我也是韌帶鈣化，肩膀也是喀喀響。也是超音波照出來的
推 monrick0303: 請問超音波要看哪科？