噓 Dwccc: 為啥歧視 中年人。請就事論事 01/12 12:47
→ Dwccc: 可悲的論調 01/12 12:48
→ Dwccc: 你怎麼不說是年輕人太無知，卻又自以為學了點新知識 就自以 01/12 12:53
→ Dwccc: 為全知。 01/12 12:53
噓 transfixgod: 每個人信奉的飲食觀念本來就不同 01/12 12:53
→ transfixgod: 要自己多看文章過濾 01/12 12:53
→ transfixgod: 建議可以追蹤新陳代謝科醫師的粉專 01/12 12:53
推 dakkk: 沒在訓練討論藥的一堆 根本在賣藥 01/12 14:32
→ guanluvsquat: 現在最可悲的就是一堆看起來很不健康拍影片還要掛濾 01/12 15:31
→ guanluvsquat: 鏡的怪洨上網教飲食。 01/12 15:31
推 newtypeL9: 自從猛健樂洗版以後，很容易就看出哪些人很可能是完全 01/12 15:58
→ newtypeL9: 沒在練的，超好笑 01/12 15:58
推 ShimaKazuya: 別的不說，這陣子進來看到大部分的文章，不是在討論 01/12 17:21
→ ShimaKazuya: 訓練內容的調整或是增肌的方向跟成果，而是在討論藥 01/12 17:21
→ ShimaKazuya: 物相關的，覺得有點傻眼….我有一種來到平行時空的 01/12 17:21
→ ShimaKazuya: 錯覺，這裡是肌肉海灘我沒有點錯吧？ 01/12 17:21
推 arms6806: 不能說人家沒有練 是你沒看出來 01/12 17:52
→ jimmyfk: 其實想討論藥可以去 "Pharmacy" 板 01/12 18:26
推 kee32: 其實不是陰謀論，是反智 01/12 18:38
→ minoru04: 每個頭頭是道侃侃而談的結果都在講打藥而且幾乎都沒身材 01/12 18:40
→ minoru04: 照真的讓人懷疑走錯地方 01/12 18:41
推 egghan: 以科學跟經濟來說 乳清真的比牛奶好呀 01/12 19:04
→ egghan: 不懂的人去喝大量牛奶 我們才有便宜乳清可撿 01/12 19:05
→ jimmyfk: 牛奶珍貴的地方是鈣, 蛋白質只是順便而已, 乳清的鈣很少 01/12 19:31
→ jimmyfk: 以科學的角度絕對是喝牛奶而不是喝乳清, 只有健身仔當寶 01/12 19:32
推 egghan: 樓上說法也對 只是要補鈣食品多的是 01/12 19:33
→ egghan: 指南是蛋白質比例提高 01/12 19:34
→ jimmyfk: 連黃阿文也是喝奶粉,近幾年沒在喝乳清了,算是健身又健腦 01/12 19:34
→ jimmyfk: 去查查乳鈣和其他鈣的吸收率, 你就會知道牛奶珍貴在哪裡 01/12 19:35
推 egghan: 你也看一下原文 指南是蛋白質優先 跟本也沒提到鈣 01/12 19:37
→ egghan: 乳製品在這裡的意義是高蛋白質 我是依據指南而言 01/12 19:38
→ jimmyfk: 三大營養素只是基本, 國人微量原素缺乏的前三名: 鈣鎂鋅 01/12 19:42
→ jimmyfk: 前面說了, 喝牛奶主要是為了補鈣, 補蛋白質只是順便而已 01/12 19:42
→ jimmyfk: 更何況蛋白質的替代那麼多, 但能夠替代牛奶補鈣的就少了 01/12 19:42
→ ghjkl5566: 只比蛋白質的話乳清比牛奶好沒錯,但牛奶鈣質超猛好嗎 01/12 19:47
→ ghjkl5566: ！怕脂肪?喝脫脂的啊,我要不是乳糖不耐,牛奶早喝爆 01/12 19:47
→ jimmyfk: 能每天補、而且很高效又不容易腎結石,哪個比牛奶還威的? 01/12 19:48
推 egghan: 原文1蛋白質優先 2.文中根本沒提到牛奶 是指乳製品 01/12 19:50
→ egghan: 不是說你錯 但“牛奶”補鈣根本沒被提到 01/12 19:51
→ jimmyfk: 補蛋白質也是原型食物優先,什麼時候輪到乳清拿來說嘴了? 01/12 19:54
推 ghjkl5566: 沒錯！指南強調「原型食物」乳清根本沒資格入場 01/12 19:57
推 egghan: 乳清確實不是呀 但起司可是被放到最上層 這個指南本身可可 01/12 20:18
→ egghan: 以細討論的地方本來就不少 01/12 20:18
推 rayneasd: 補鈣我都吃板豆腐和優酪乳, 鎂鋅則是買補給品甘胺酸類型 01/12 21:24
→ rayneasd: 但單純補鈣沒有足夠的維D跟k2也沒用 01/12 21:29
推 popq7894: 我窮成這樣 買牛奶喝就不用吃飯了 01/12 21:52
推 egghan: 而且乳清跟希臘優格也都有鈣質 想喝牛奶就去喝吧 01/12 22:51