[疑問] 關於自我療癒

[jetaime851 (jetaime)]

大家好

想瞭解怎麼從心理學去讓自己好過一點？好像只有遇到事情了，才看得懂，也看得下文章
。敘述上有心情的抒發，不曉得會不會不妥，先謝謝願意觀看的各位

一開始找到的就一般網路名人的文，但還是覺得空洞，文章顯現的療癒感有點自欺欺人，
還是有股鬱悶無法釐清，無法釋放

有次在某女性網站看到失戀相關的文章提到自我實現預言，才意識到自己落入負面迴圈裡
，想要改變應該從何做起呢？
如何停止回憶以前？如何忘記被遺棄的感覺？如何壓抑想要傷害對方的想法？一直以為自
己脾氣很好，現在遇到了，才覺得想要對方死的自己好糟

如果連出門都沒動力該怎麼辦？
在家裡也只是哭跟發呆，以前訂下的目標完全停滯
對人類有種反正也沒什麼是永久的而容易不耐煩

好希望可以像修理器物一樣，找到壞掉的零件修復就會好了

這種難易撫平的情緒，學理上有相應的解釋嗎？有辦法逆轉嗎？


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.30.242
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推 c89000: 很多時候都在自療
推 OrcaKW: 我認為要讓自己跳脫迴圈，以及改變的第一步，需要的是覺察
→ OrcaKW: 而非療癒。關於覺察的方法，想分享一篇自己寫過的文章給你
→ OrcaKW: （應該可以分享自己的文章吧，在板規中沒看到不行@@）
→ OrcaKW: #1L_zYtvT (NewAge) 希望對你有所幫助，祝福 :)
→ crowking: 剛失戀是這樣的
→ idito77: 我跟你的狀況好像 也一樣痛著