[疑問] 躁鬱、負面情緒思考等狀態如何改善？

[noir105 (謎樣少年)]

首先謝謝各位讀者百忙之中閱讀這篇文章，小弟有一些身心狀況想尋找前輩們的協助。

先前我在板上有一篇文章(第3849篇)，經由近期同事、朋友和自身評語與觀察覺得自己的

身心狀況不太穩定，所以想尋求方法來改善自身狀況。

https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1572404963.A.604.html

目前在矯正機關(監獄)擔任第一線戒護管理受刑人的戒護人員，經歷許多職場甚至是此

環境特殊文化的洗禮和職場霸凌與迫害(包含遭受來自受刑人攻擊見血長官卻為了帳面囚情

不讓我提告以及遭受黑道幫派的投訴和同事之間為了利益的勾心鬥角)後心中產生了難以釋

懷的心靈創傷。

過去我曾經尋求醫療院所和心理諮商的資源 ， 但是在醫院身心科是開立藥物方式短暫地

緩解當下狀況， 不過自身覺得沒有治本的效果 ， 而我也有到外面的心理諮商所晤談過

不過費用一次2000元 ， 對於我原生家庭(哥哥為身心障礙、媽媽躁鬱症和爸爸年邁退休)

經濟不好要負擔龐大支出的我是很大的負擔所以在經歷十多次不過感覺沒有明顯改善的情

況下我目前是暫時停止了。


最近我因為對於自己過去曾經的不成熟煩惱是否要告知女友一事一直猶豫，事後尋求教會

工作人員晤談，最後聽從教會人員的建議向女友坦承，結果造成巨大傷害 ， 使得她心中

產生芥蒂， 後來導致爭吵 最後導致分手 ， 而失去摯愛的我 最後向教會人員表示很難過

並且覺得後悔做出這決定，但是教會人員卻以不認為是其建議導致我與女友分手，而這是

我個人的事情與他沒有關係，瞬間覺得有遭信任的人背叛的憎恨感，加上職場曾經信任錯

人結果也遭受傷害，我覺得自己越來越對於人性或特別是職場上的人性而恐懼。


有部分的同事或朋友曾經在言談之中透露出 ， 他們覺得我有時候或常有負面情緒 (焦慮

、容易將不滿怪罪他人或環境 以及情緒管理沒有很好等問題)，目前有以西醫身心科和中

醫科調養試圖改善，不過目前還有改善空間。


目前有至醫院就醫和所屬市政府衛生局排定心理諮商 但是因為資源有限關係排隊等到可能

是許久時間以後。

想向各位請益 位於北部(桃園) 就近或免費或花費較低的管道、方法有哪些呢?

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PSY/M.1596443971.A.485.html
推 peanut97: 文章號3849不會一直是同一個數字，它是會變的，建議用
→ peanut97: ptt 網頁連結比較保險
→ transiency: https://reurl.cc/pdQ2xb
→ transiency: 除非你什麼都非得以基督之名思考,不然我不推教會諮商.
→ transiency: 不是所有做教會諮商的人都有心理師執照;而且我認為,
→ transiency: 諮商中立應該包括宗教中立,即使是信徒也有宗教中立的
→ transiency: 權力,但...教會諮商允許你不管聖經嗎? XD
推 mintiest: 辛苦你了，可以感受到你非常努力，也很盡力嘗試各種方法
→ mintiest: ，真的很棒！我會建議如果你的資源有限可以嘗試看看催眠
→ mintiest: ，我自己經驗是在短時間內有很大的改善和幫助。尤其你
→ mintiest: 對於自己遇到的挑戰滿明確，找到適合的催眠師應該可以
→ mintiest: 有很大的幫助
※ 編輯: noir105 (220.138.50.100 臺灣), 08/09/2020 10:52:21
→ ckw1010: 我覺得可以找諮商所或治療所的心理實習生，比較便宜