Re: [問題] 天氣熱跑步臉超紅

[yen740312 (忽然之間)]

※ 引述《yen740312 (忽然之間)》之銘言：
各位大大們好！
我跑步的期間目前將近三個月，
ㄧ週跑2～3次，
最近天氣越來越熱，
有天在室溫37度下跑了30分鐘，
結果跑完臉真的非常的紅，
也發現第一次流這麼多汗，
我原本跑步臉就會紅了，
但最近紅到家人都覺得反常，
請問是正常的嗎？
另外發現天氣涼爽時能持續跑50分鐘，
最近頂多跑30分鐘就感覺快喘不過氣了，
大家也會這樣嗎？

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推 TNTKK: 真心覺得有身體疑問該去診所醫院
→ TNTKK: 關於熱  你的問題不就也是答案
推 TNTKK: 小學時老師總是會告訴我們小心中暑  預防中暑
→ TNTKK: 夏天除了補水  再來就是降溫了
這會是身體出問題了嗎？

推 tungpayton: 喘不過氣就表示跑太快，降速慢慢跑就好
其實已經放慢速度了，太熱跑不快的說

推 cyr1216: 跑慢一點就不會太紅 我前天跑五分半臉也超紅還紅很久 今
→ cyr1216: 天跑六分就沒那麼紅了 XD
→ ppit: 別小看天氣熱的影響,尤其最近室溫直逼體溫,根本無法散熱降溫
→ applebird: 臉紅應該是快中暑了吧
推 wyyoung: 熱，心跳容易飆高。
→ Kentai6: 有頭暈嗎 也是認為是中暑
沒頭暈，可以排除中暑嗎？

推 happy80228: 應該是太熱，我自己也很容易臉紅，甚至手腳胸口都會紅
→ happy80228: ，最近一次下午4：00跑，南部氣溫太高，心跳一直不斷
→ happy80228: 往上飆，降速跑還是受不了，回家後家人也以為我中暑…
→ happy80228: 後來就改晚上6點以後跑就好多了
我也大約晚上6點跑，再早一點真的很熱

推 knight0121: 人正真好
誰.........

推 devil40528: 真的，天氣涼可以跑到50分鍾，最近超熱跑30分就覺得很
→ devil40528: 難受
（握手）我還ㄧ直難過退步了XD

推 peterwu4: 求臉書XD  可以的話，改一下跑的時間，早一點或晚一點~
臉書看臉紅照嗎？下次改夜跑試試！

推 meow0918: 我也容易臉紅，皮膚太薄的關係，選擇涼一點的時候跑就
→ meow0918: 比較不會了
推 furnaceh: 現在外面超熱的,要跑要等一下比較好
→ gmoz: 因為喝了Qoo~
XDDD

推 evanzxcv: 我也會臉紅，是正常現象，還會胸悶、喘不過氣、感覺腳踝
→ evanzxcv: 軟趴趴的難以加速，就減低速度和時間慢慢適應吧
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→ ArSaBuLu: 這是回音你懂嗎?
→ jay61020: ㄜ
→ terence540: 原來是回音，還以為是我精神錯亂了
→ ddtdd: 鬼擋牆了
→ yen740312: 阿......抱歉，我不太會用手機版的，以為跟電腦版的ㄧ
→ yen740312: 樣，我估狗找不到教學，哪兒可學手機版的
推 tungpayton: 已放慢還會喘不過氣表示還是太快
推 orbits: 我最近也是持續退步 好不容易月跑量已經接近250k
→ orbits: 最近已連續兩個月遞減了 上個月才跑216k
→ orbits: 而且最近跑完需要更久的時間才能睡覺  睡眠時間嚴重不足
→ orbits: 還導致嘴破 痛了一個星期
推 pttpu: andriod可以用 PTT H