[問題] 跑步機對於跑馬的人來說有用嗎?

[sanderwang (昀芯超正)]

外面也不是都好天氣 下雨 空氣品質太差 真的沒辦法跑

想請問跑步機上面同樣跑一個小時 跟外面跑一個小時

訓練成果都一樣嗎  還有那個跑步機有一個斜度調整

如果調到最陡的坡度 跟外面跑山路的感覺會是一樣的嗎?

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推 dai26: 腿力可能沒什麼操到，但是心肺還可以，但強度要看怎麼設定
→ dai26: 了
→ dai26: 不過跑步機能跑一小時是蠻有毅力的，我覺得
→ briandodo: 請搜尋ck大大訓練文
→ allen1972: 我有用跑步機也有路跑，個人是覺得訓練效果都差不多。
推 lasoiree: 我用來練間歇...
推 Thocari: 不喜歡 很像老鼠跑圈圈
推 LsVCheN: 看你跑步機設定的速度啊是否跟在外面跑要練的一樣呀
推 wj1009: 多少會有差，但絕對比沒練好多了
→ wj1009: 而且我覺得在心理層面的訓練上比外面更有效
→ awj32jo: 你只要跑到一樣累就好啦  有跑有差
推 bluish2221: 買跑步機請找我毛哥，毛哥賣錶又賣跑步機
推 mesenchymal: 你先把版上/跑步機相關文章看一遍就好了。大概每年
→ mesenchymal: 空氣品質變差就會有類似文章，版友回答也大同小異
→ deony: 有跑總比沒跑好，賽季來臨練一下比較好
推 hdw: 訓練效果，我是覺得外面跑比跑步機好多了
→ hdw: 但外面沒辦法跑的話，跑步機也是替代方案阿!!
→ hdw: 不過覺得訓練到的肌群不完全一樣就是
推 tongigun: 輕鬆跑的話可能比較沒差?
推 h1214911: 我調過陡度，也增加過速度，是可以跑的很喘，但感覺上
→ h1214911: 還是不太一樣
→ derekQQ: 蔡x真當初一開始也是跑跑步機滴~
→ derekQQ: 補充：我不認識她...
推 lovefisk: 配一樣的速度  我覺得跑步機比較累 不知道為什麼
推 ting19860427: 同意樓上，而且跑步機好無聊…
推 ArSaBuLu: 如果太濕太熱空氣太糟 還是選跑步雞吧
推 matenan0112: 但跑步練間歇是不是比較好 因為可以額定速度 不能摸
→ matenan0112: 魚
推 aids893001: 訓練間歇ok的 不然就雨天用
推 Yjizz: #1PdEJsTj
推 evanzxcv: 肌群會不太一樣。但訓練耐力當然是都行
→ evanzxcv: 我昨天也是受不了台中三天紫爆，在跑步機上怒跑半馬
推 tetsu2008: 如果是健身房大家都在跑 感覺Ok
→ tetsu2008: 自己買一台在家跑 我無法
推 als60907: 外面沒得跑只能將就，之前在宜蘭，一年有一半的日子在下
→ als60907: 雨，每個月要在跑步機上渡過將近一半的月跑量.......
推 NingK: 可以練習跑的很無聊該怎麼辦
→ evanzxcv: 跑步機真的要配電視，要不然太無聊了
推 brettwang: 高檔跑步機可以跑間歇，我覺得不錯，可以強迫自己跟上
推 yofa: 我全馬破五就是在跑步機上練的喔，練LSD就放兩部影集跑，擦
→ yofa: 汗補給伸手就可以完成
推 gginindr: 跑步機邊跑可以邊看片哪會無聊
推 man30cm: 可以繞公園跑30km，跑步機連10km都覺得好久
→ sanderwang: 在請問大家 跑馬要訓練哪塊肌肉群 小腿肚嗎?
→ sanderwang: 健身房哪台機器可以幫助跑步的肌肉群呢 股二頭?
推 noomlluf72: 當然有用呀 但是強度要高一點 像我去wg跑跑步機 配速
→ noomlluf72: 都會比外面快
推 bo621025: 跑步機配合心跳帶可以讓心跳固定在某個區間(HC模式），
→ bo621025: 速度由跑步機決定，所以不管是練E丶M都很方便。
推 levirrrrr: 我覺得跑步機很好用阿，我現在只有週末會跑戶外
→ levirrrrr: 平日就用跑步機累積跑量或是跑漸速
推 ctct0513: 有用 當初 初馬3:37 都是練跑步機。