Re: [協尋] 請推薦能隔絕60分貝的睡眠耳塞

[acchiang2000 (kids)]

同為天涯淪落人, 提供一點心得
1. 分房睡最一勞永逸
這個就不用說了, 但是如果你家沒多餘房間, 那麼你最好要有個好一點的沙發
冬天到了要注意保暖...

2. 耳塞/耳罩
我床頭放了一排耳塞/耳罩, 大致心得如下:

A. 耳塞系列:
alpine sleepsoft
pluggerz睡眠耳塞
3M橘色耳塞

上述三個作用類似, 使用的話可以與床伴同時上床睡覺入眠
但是中途只要醒來就完全無法再度入眠, 相較起來3M便宜橘色耳塞好一些
當年當兵睡大通鋪的時候的時候, 3M耳塞就夠擋了, 可是現在一點也不夠力
以上三個推薦3M耳塞便宜又好用

B. 耳罩:
3M Optime 105
這個非常厲害, 戴上去保證沒聲音, 但是頭被夾得很痛... 看你能不能忍受
而且這個東西用睡姿時去戴的話頭部的姿勢受到限制, 其實也不好睡
我的戴法是反戴, 把連接兩個耳罩那個環形連接構造(?)移到到下巴
可以讓頭部睡姿有較多的變化

C. 科技睡眠耳塞:
Zenbuds(不是業配, 我真的有買)
目前是用這個, 先說結論:可以取得一個相對較好的睡眠(但偶爾還是會醒來)
缺點是電量很短, 如果枕邊人是整晚超大聲打呼, 必須開好開滿, 大約7-8小時會沒電
我實際上使用有一邊耳塞6小時就沒電了, 另一邊比較正常, 應該是品質問題
雖然可以設定偵測你入睡後就自動關掉, 但我通常又會被鼾聲吵醒, 所以只能常時開啟
這個東西就算沒開聲音, 也稍能阻絕一部分的噪音, 當作一般耳塞使用
配合APP可下載一些白噪音/輕音樂等等
但, 我認為真正有用的是雨聲... 每個人適用的聲音可能不一樣
雨聲聽久了可以發現其中有個規律的節奏, 如果不幸被聽出來(偶爾), 那也會有點惱人
然後偶爾藍芽會連不上, 要多試幾次(放回充電盒再拿出來)
我個人是滿推的, 只是偏貴, 可設定鬧鐘, 來電時會通知, 不能當airpods聽手機內音樂
細節功能我就不說了, 請自行google

其他還有大大小小耳塞, 有時候是出遊住飯店/露營忘了帶臨時買的
多半都沒有啥鳥用
只能想辦法催眠自己趕快睡覺
最近在試一招: 順著他數數字, 好像有用又好像沒用, 需要再多做測試

附上人權證明
https://i.imgur.com/72rBDRB.jpg

※ 引述《orzkk88 (歐阿理顆顆)》之銘言：
如題 床伴的打呼聲真的太大了 已經到坐在客廳都能聽見他在臥室打呼的聲音的地步 躺
在他旁邊完全無法入睡 索性拿起手機下載分貝計測量他的噪音

先前在版上爬文 買過3m橘色泡綿耳塞 綠色的美國超靜音耳塞 再來是板上也有好評的耳
舒適耳塞 但是上述的耳塞真的沒辦法阻擋床伴那60分貝的巨大噪音

有考慮入手ACS的客製化耳塞但擔心一樣無法阻擋60分貝 想請有一樣經驗的版友推薦其他
耳塞 或是acs的用戶版友分享一下心得

救救失眠仔~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.30.120.199 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/e-shopping/M.1637010278.A.72A.html
推 toole: 應該沒有耳塞擋的住 試試看耳塞＋隔音耳罩
→ showwin: 租屋處鄰近馬路 車聲很吵 戴過n款耳塞
→ showwin:  舒適度跟隔音最好的是大創賣的耳塞 有
→ showwin: 好幾款 一定要選韓國製那款 材質很軟會
→ showwin: 忘了有戴耳塞 桃園這裡居然還賣到缺貨
→ showwin: 我上網請高雄那裡幫我代購的..戴看看 不
→ showwin: 夠的話再搜尋工業用耳罩
推 halulu: 除了找耳塞 你要不要考慮讓他去看看睡眠門
→ halulu: 診處理一下打呼的問題
推 bubble720: 我用過mack's女性專用耳塞，我是覺得滿
→ bubble720: 好用的
推 aabbc: 唯一推薦蠟丸耳塞ohropax，一顆切兩半塞
→ aabbc: 耳道，可爬爬文ptt蠻多人推的
推 tsubame: 我先生也這樣...要他看醫生怎麼也不去（
→ tsubame: 反正被吵的不是他）這篇真是救命恩人
推 kesiouhuang: Mack’s 的矽膠/黏土耳塞
推 austintsou: 唯一推薦 換床伴
推 meeiyi: 以為是自己發文！耳塞戴3m的早上起床耳朵
→ meeiyi: 會痛，已經受不了請先生睡沙發了（房間還
→ meeiyi: 能聽到）！目前採取睡高一點跟減肥，效果
→ meeiyi: 有限就是。
推 eythans: 去看醫生吧 如果有呼吸中止的問題 以後可
→ eythans: 能引發許多病症的 如果真的不想看醫生 也
→ eythans: 可以聯絡陽壓呼吸器的廠商 先試試看 看看
→ eythans: 記錄如何 自然知道是否是呼吸中止的問題
推 ninapaipai: 耳舒適好用，回購好幾個了，另外可以
→ ninapaipai: 買止鼾枕給先生，真的有用！
推 innateness: Mack’s 矽膠耳塞
推 sayno: dacore，但要接近2000元，可以替換外部泡
→ sayno: 綿，用了半年我覺得還不錯
推 warmup: 可以試試3M黃色耳塞 比較小 可能比較適合
→ warmup: 女性耳朵 我覺得比無印橘色好用
推 odolphin: 想推薦AirPods 雖然它不是耳塞 但超好用
→ D600dust: 降噪耳機不知道行不行應付這種頻率?
→ ffg1001: 推薦Mack’s 耳塞,也建議要看診預防呼吸
→ ffg1001: 中止症,有時肥胖也會,我胖時常聽到自己
→ ffg1001: 打呼（被自己嚇醒）瘦下來後就沒有了
推 FishGreen: 很吵的時候我都戴airpods pro睡覺 雖然
→ FishGreen: 沒辦法完全隔絕打呼聲～ 可是可以好睡
→ FishGreen: 一點
推 john020313: 戴過airpods pro睡覺 效果是可以但會
→ john020313: 被沒電的警示音嚇醒XD
→ dm711030: ACS沒效，之前訂做一個，戴上後
→ dm711030: 聲音沒變
→ dm711030: 最近也有買大創，他回彈速度比較快
推 lynn90313: 1.請對方看醫生 2.分房分居睡覺
→ lynn90313: 睡眠真的非常重要...
推 ap909278410: 降噪耳機
推 zoe89120: 耳臘或Mack’s女性、小耳道都沒有辦法
→ zoe89120: 阻隔到60分貝，60只能買工業用的吧
→ zoe89120: 如果真的睡不好建議分房欸，睡眠品質不
→ zoe89120: 好反而會積怨
推 c132908: 睡眠門診治療，不然就是換伴
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推 Daleks: 你這耳罩我也有一個，有陣子租屋鄰居太吵
→ Daleks: 會戴這個，那陣子睡眠不足常感冒發燒，後
→ Daleks: 來搬走就很少感冒了
推 orzkk88: 我也有在考慮入手耳罩 一樣擔心太硬睡不
→ orzkk88: 著
→ orzkk88: 感謝您詳細的分享 詳細到有點感動
→ acchiang2000: 床伴有去長庚檢查過，診斷是輕微睡
→ acchiang2000: 眠呼吸中止，無須處置，建議運動減
→ acchiang2000: 肥而已，所以我就只能靠耳塞，久了
→ acchiang2000: 也慢慢習慣。
推 lmz1451: 我有帶我媽去做ACS客製化耳塞送她
→ lmz1451: 我媽的心得是隔音還好而已... 只是舒適
→ lmz1451: 我媽需要擋我爸打呼還是戴 Ohropax的耳塞
→ lmz1451: https://imgur.com/sJ1iZzO 取耳膜的照片
→ lmz1451: 雖然我自己沒用  但後悔花這麼多錢
推 flower666: 耳罩我也有 鄰居家在施工完全沒聲音XD
→ flower666: 但是它太緊了又很大 覺得無法戴著睡...
→ flower666: airpine也有買 效果普通
→ flower666: 坐飛機耳朵會痛的人 倒是可以帶著 有用
→ flower666: 最後還是3M橘耳塞比較常用 配上聲音有
→ flower666: 點大的舊型honywell當白躁音 變很好睡