→ congeebone: 可以參考這篇，找裡面提到的楊建銘教授的那本書來看 09/23 20:17
→ congeebone: 看，講的就是認知行為治療，配合起來會比較容易減藥 09/23 20:17
→ congeebone: 。引用書裡面推薦序的話：「...在台灣，為了節省看診 09/23 20:17
→ congeebone: 時間，醫生常直接開立安眠藥，並且安慰病人是睡眠誘 09/23 20:17
→ congeebone: 導劑或助眠劑，這在慢性失眠的病人身上常是造成藥物 09/23 20:17
→ congeebone: 依賴的主因...根據國外研究，認知行為治療效果並不比 09/23 20:17
→ congeebone: 安眠藥差，而且長期的效果比安眠藥更好。」 09/23 20:17
→ leviathan415: 先減量 不然一定會反彈效應.... 09/25 10:44
→ leviathan415: 直接停藥可能就是幾個星期 一個月都沒睡好== 09/25 10:45
推 lexluthor: 計劃減量應比較有用，但要恆心執行 10/29 09:10
推 dualting: 試試天然的精油吧 03/15 15:23