推 marra: 有！但是不容易。 我最近的一次也卡了四年半 01/20 09:01
→ marra: 可能需要一些契機，能讓自己有所觸發，而開始有一點點動力 01/20 09:02
→ marra: 進而造成"正向循環" 01/20 09:02
→ marra: 我2024年6月好起來的契機是"反詐"+去美國探親。但好起來後 01/20 09:03
→ marra: 還是要時時小心觀察，不能讓自己再陷入"無聊病"(對我而言， 01/20 09:04
→ marra: 就是無悲無喜，啥都不想動)，但後半部維持的部份，比一開始 01/20 09:05
→ marra: 的"找到興趣點，帶起正向循環"要容易的多 01/20 09:05
→ marra: 記得在八卦板有回過一篇，我找找 01/20 09:06
謝謝您還分享文章給我
我好希望我的契機快點來
推 HM0011YEEE: 無聊或無力的時候 現在我就是接受它 接受自己當下這 01/20 10:11
→ HM0011YEEE: 個狀態 然後讓情緒流動一下 躺著也可以 發呆也好 然 01/20 10:11
→ HM0011YEEE: 後再看下一個要做的事情是什麼 不要抗拒 這樣人會好 01/20 10:11
→ HM0011YEEE: 一些 01/20 10:12
謝謝你
我有時候也會想說就等，等動力自己湧上
但是等的過程很煎熬，昨天痛苦到哭
推 superuser: 要試著先不管計畫內容好不好玩或有沒有意義，按表操課 01/20 21:18
→ superuser: 看看嗎？ 01/20 21:18
我也很希望我能辦到
推 laowoik: 我是後來開始看NBA才覺得生活有事做，如果不排斥的話可 01/20 22:42
→ laowoik: 以嘗試一些自己能承受的活動，說不定會有新的發現，祝福 01/20 22:42
謝謝你的祝福
P板是溫暖的
※ 編輯: Lynyu (203.203.84.58 臺灣), 01/21/2026 08:42:27
推 pinpo: 推薦你看《白日夢冒險王》，個人覺得滿推的。 01/21 09:42
謝謝推薦，可惜我目前訂的平台沒有這部片
改天有訂網飛的話來看看
推 timer000: 我懂，我也經驗過，因為我覺得那些沒有意義 01/21 10:24
也抱抱你
推 zz3000: 我也正在這個階段，看動畫看多了會很無聊，打遊戲沒幾下就 01/24 01:20
→ zz3000: 覺得無聊，覺得身體需要運動曬太陽，卻又沒什麼動力+社恐 01/24 01:21
→ zz3000: 很難出門，但是又社交焦慮到很想找人說話又幾乎沒人可以找 01/24 01:21
→ zz3000: ，目前手邊沒啥解決辦法，只是想讓你知道你並不孤單 01/24 01:21
嗚嗚謝謝你！也希望你能早日改善
推 zz3000: 最近正好參加一個社群活動，每週一次，至少當下感覺是好的 01/24 01:27
→ zz3000: ，聊勝於無；雖然感覺持續下去也無法跳出這個無聊迴圈，但 01/24 01:27
→ zz3000: 是先維持著，也許多疊加個幾組就有機會跳出無聊迴圈？ 01/24 01:27
什麼樣的社群活動啊？
※ 編輯: Lynyu (203.203.84.58 臺灣), 01/24/2026 09:57:53
推 marra: 再分享一個我年輕時(約25年前)一個"好起來"的契機。當時我 01/25 06:10
→ marra: 父親的好友之配偶往生，我去她家幫忙折蓮花(就只是老爸找理 01/25 06:11
→ marra: 由叫我出門，對方也一向對我不錯，體貼我的狀況，我就去了) 01/25 06:12
→ marra: 機械式的折紙不花什麼腦力，時間到了會供餐，就慢慢放空折 01/25 06:13
機械式的活動這個我也有經驗
是某次請AI解塔羅牌時它給我的建議，就是一直重複相同動作不用腦這樣
後來我想到的活動是編織圍巾和畫著色畫
編織對我來說有段時間有用
→ marra: 可能也會有一搭沒一搭的聊兩句。言談中讓我想起了很久沒聯 01/25 06:14
→ marra: 絡的好朋友(我進入depression後，會和所有人斷聯)，臨時起 01/25 06:14
→ marra: 意打電話給對方。電話中，好友很開心我願意和其聯絡，但當 01/25 06:15
→ marra: 我問好友近來可好時，對方沉默片刻後，和我說他的配偶因癌 01/25 06:16
→ marra: 末，已經進了安寧病房。因為當時大家都很年輕，他們結婚也 01/25 06:17
→ marra: 才一、兩年，這個消息讓我非常震驚。掛電話後，我暴哭了好 01/25 06:17
→ marra: 久，因為覺得像好友這樣好的人，為什麼會碰上這樣的無奈及 01/25 06:18
→ marra: 傷痛？然後，我的情緒就回來了，不再是無悲無喜的憂鬱期 01/25 06:20
→ marra: 不久，就憑著過往實力和人脈找到了當時有興趣的工作 01/25 06:20
→ marra: 以上供參！^_^ 01/25 06:21
謝謝分享:)
推 zz3000: 我前面提到的社群活動是指跳舞的課程，因為跳舞是我的興趣 01/27 02:26
→ zz3000: 之一，你就依自己興趣挑個社團參加看看吧，至少在參加的當 01/27 02:26
→ zz3000: 下是一群人在那邊，空檔還可以聊聊天什麼的，好過整個禮拜 01/27 02:26
→ zz3000: 沒人可以說話閒聊 01/27 02:26
謝謝回覆。
我的同行有時候會拉我一起去看電影、聚餐聊天
他們也覺得自己一個人會悶壞
然後回報一下目前的狀況
我昨天緊急提前回診，醫師開了必博寧給我
我吃了之後試著提起動力慢慢工作
雖然不多但還真的有做一些進度出來
比之前完全沒動力好很多
今天也會吃藥並試著繼續工作
以上分享給其他也有類似困擾的人
※ 編輯: Lynyu (203.203.84.58 臺灣), 01/27/2026 08:16:41