[問題] 換氣時身體平衡會跑掉？

[mangomilk (65分三明治)]

游泳菜鳥，最近終於可以自由式一口氣游完1500，但耗費一小時（汗），姿勢還有很多需
要改進的地方，目前有一個很大的問題是：

右邊划手換氣的時候，可以感覺身體沉下去了，整個平衡也歪掉了，有特別注意轉頭不要
抬頭，但還是和左手划手時，身體可以穩定成一直線往前漂浮的感覺差很多，換氣時腳的
打水也沒有做到功的感覺...

我是固定兩划一換，右邊換氣，最近還找不到朋友幫我拍影片，不知道這樣的描述大家可
以先給我一點建議嗎 ？

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推 ifif1026: 腰挺直
→ mangomilk: 爬文也有看到腰挺直 ，一樣也是左邊划手時做得比較好
→ mangomilk:  右邊整個姿勢都走經...請問腰挺直是類似縮小腹的感覺
→ mangomilk: 嗎？漂浮時很自然可以挺腰 右划手時就會失敗......
推 roywang: 趴在床上，膝蓋打直把兩腿抬離床面會用到脊椎後方的肌肉
→ roywang: 腰沒挺直可能是那塊肌肉沒hold住
推 peter1: 游慢一點 慢慢調
→ gregary8: 右邊的腰沒轉上來，所以沉下去
→ mouwat: 簡單檢視你的換氣動作  換氣側手貼身 對側手前伸手前伸
→ mouwat: 耳朵"隨時"貼好對側手  僅以腳打水練習換氣
→ mouwat: 能不吃水時就沒這個問題了  這是檢視也是練習方式
→ mouwat: 我想問題通常是身體不自覺上抬換氣以致入水沉下去
→ mouwat: 如果會吃水可以找人扶著你輔助轉  讓你知道轉的感覺位置
→ mouwat: 再開始練習
→ mouwat: #1PyZvMIy 文內也是很好的自我摸索的方式
→ x19x: 我骨盆不正導致長短腿，也有類似的問題qq