Re: [心得] 打球"手帶腰"-從認識蹬腿開始

[skypiper ( 天空笛)]

經過了這麼多年，這個系列還是要持續分享XDDDD


https://youtu.be/77PJBluh45g?t=198

王李教練在這部影片裡提及的
「在發力轉動的過程中，我們記得是從身體的遠端傳遞到身體的近端，(以下略」

「(以上略)如果你的發力順序是由身體的遠端到身體的近端，
它可以自然地把你的力量收復起來，然後把重心自然帶動(以下略」


可以說遠端指的是動作畫弧的末端(也就是手)，
近端指的是圓心、核心(也就是身體)。


這跟板上很多鄉民所認知的不同，
一般鄉民會聽到的說法多半會是：
配合重心轉移、身體帶動手臂、腰腿傳遞到手等等。


就王李教練「發力順序」說法跟我之前講的手先啟動是一樣的意思，
但我滿意外地王李教練果敢用「傳遞」這個詞彙，
我之前精要地講「手帶身體」就被很多人反對到不行，
而他卻直接說遠端傳遞到近端、帶動重心，
這對很多人來講應該會需要一段時間消化其中的意義。



這部影片是講很基礎的正手拉球解說，
特別是其中有很多細節講解了技術演進之後比較先進的做法，
比起網路上很多陳舊的教學影片好得多。
我自己總結細節會跟過去有所不同，
基本上就是要求現今打法更要求速度，
所以更要求精簡、更要求多項技術可以一體適用的方法。


可惜目前點閱數還不高，也順便幫這部影片增加觸及率，
裡面的內容我覺得對大家有幫助。




而這部影片也直接回答了
2014年當初這位版友的問題
https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1414129831.A.0C5.html



※ 引述《skypiper (  天空笛)》之銘言：
: 這個系列還沒完結ＸＤ
: https://youtu.be/z_kuBnvC_Z8?t=80
: 這個教練說『前臂帶動大臂向前....』
: 沒聽過這種小部位帶動大部位說法的版友
: 可以多聽看看來理解一下這說法想表述的是什麼
: ※ 引述《skypiper (  天空笛)》之銘言：
: : 剛剛偶然看到這個影片
: : 裡面的說法也給各位參考
: : #手帶動腳 #手先動
: : https://www.youtube.com/watch?v=MZUcE3a4hS0
: : 我這個分享並不是要說什麼方式才是好的  也不是完全支持他的說法
: : 我想說的是
: : 並不是你沒聽過的說法就一定是錯的  單純就是你沒聽過而已

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ＦＡＣＥＢＯＯＫ「天空笛之砲嘴響乒乓」https://goo.gl/HKd6Ru

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.130.85 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/tabletennis/M.1672803418.A.FCA.html
※ 編輯: skypiper (59.125.130.85 臺灣), 01/04/2023 11:41:41
推 thomas0312: 推推~
推 andyping: 正手拉球 抓板我覺得影響球質很大 我是動作基本正確 但
→ andyping: 無法每球都到位抓板拉球 步伐好的 擊球以及球印會非常
→ andyping: 集中
推 chopeter2002: 想了一下，我正手以手為核心是台內球跟快帶，有時
→ chopeter2002: 候快帶連身體都不動了，只有原地收住核心而已。沒
→ chopeter2002: 有帶腰的問題xd
→ chopeter2002: 至於手帶腰還是反過來，個人沒有這問題。架構上只
→ chopeter2002: 有髖跟肩膀同步同向運動，用到腰的扭轉都已經是在
→ chopeter2002: 救球沒下一板了。總的來說我還是身體帶手派。
推 yaohwei: 我只有在救球(特別是交叉步)時才會明顯感覺身體帶動手，
推 Harimoto2020: 真正的正手定點拉球發力結構是：［上肢發力腿支撐
→ Harimoto2020: ］，上肢主要是指軀幹、大臂、小臂、手腕，下肢就是
→ Harimoto2020: 腿。上肢在擊球前由軀幹往右下轉動順勢手引拍，此
→ Harimoto2020: 時產生重心壓在右腳的感覺，發力時，往左上方發力然
→ Harimoto2020: 後制動完成擊球。而上肢從右下往左上方發力的過程
→ Harimoto2020: 中會產生一個向右下的反作用力給地面，這時地面也會
→ Harimoto2020: 向上產生一個反作用力向左上，所以右腿這時就會感
→ Harimoto2020: 覺到往左上蹬地的感覺，簡而言之就是上肢發力，腳就
→ Harimoto2020: 是一個支撐的作用，我認為並不是腿先發力再傳到上
→ Harimoto2020: 肢，當然你也可以先蹬地再帶動上肢發力，但可能球已
→ Harimoto2020: 經飛過去了，因為乒乓球是講求快速來回的運動，腿
→ Harimoto2020: 先發力再傳上來的速度比上肢發力腿支撐還要慢，而現
→ Harimoto2020: 今流行的說法（先蹬再轉再收）其實是一種誤區，大多
→ Harimoto2020: 專業運動員打球的感受是腿承受很大的力量或是力量是
→ Harimoto2020: 從地面來，實際上并不是腿先發力而力量的來源絕對是
→ Harimoto2020: 身體上的肌肉絕對不是地面，教練們口語相傳容易產
→ Harimoto2020: 生誤區，對於專業運動員來說他們能體會，但對業餘
→ Harimoto2020: 初學來說可能會有誤導。我分享的內容可以自己打球
→ Harimoto2020: 的時候體會，我很希望大家能夠參考看看，不要一昧
→ Harimoto2020: 的聽從流行，而是能夠多去理解，謝謝
一般的初學者要能想像出「手→身體」這樣的順序是很困難的，
解釋個半天也難以傳達、上桌打也不見得馬上體會得出來，
但是講「身體→手」這樣的說法就連完全沒在打球的人也大概能略知一二，
想當初我剛開始學球第一次聽到的時候，的確也只覺得手帶身體是供三小。

我想這就是為什麼「身體→手」會比「手→身體」容易被更多人接受或認同，
對於某些教練也比較容易糾正只用手打球的初學者，久了就形成既定認知。

但是「身體→手」這樣的順序是有問題的，
並不適用在乒乓球這個運動項目。


※ 編輯: skypiper (113.196.187.107 臺灣), 01/04/2023 14:44:31
※ 編輯: skypiper (113.196.187.107 臺灣), 01/04/2023 14:45:11
※ 編輯: skypiper (113.196.187.107 臺灣), 01/04/2023 14:45:48
推 chopeter2002: 我是樂見各種理論門派啦，大家都是業餘打開心的，
→ chopeter2002: 選自己喜歡的方式去練去成長，也夠鑽研了，但是齁
→ chopeter2002: ，如果你要逆風主張自己是唯一正確，那其實你被戰
→ chopeter2002: 翻我真的不意外
技術就是技術  跟是不是業餘無關
而且我也不是打開心的
戰不戰翻什麼的我也無所謂
不然你以為我怎麼會在這裏討論這些技戰術快要15年




→ twyao: 以物理學常識來說 我覺得如果你真的做出一台仿人型機器人
→ twyao: 讓他打桌球 然後透過不斷嘗試調整他身體各部位出力的大小與
→ twyao: 時間已讓他的動作看起來盡量協調  打出去的球也有力
→ twyao: 然後應該會發現那個發力的機制實在是複雜到爆
→ twyao: 不是簡單幾句 手帶腰 腰帶手 哪先發力 哪後發力 就能描述的
→ twyao: 人體就是一個複雜的機械 肌肉的收縮與舒張有些跟意識有關
→ twyao: 有些跟意識無關  我們自己做出的動作 我們可能很難真的知道
→ twyao: 細節上自己的身體確切做了什麼
→ twyao: 所以我覺得不論手帶腰 腰帶手 還是什麼講法 都只是讓人可以
→ twyao: 做出比較協調的動作的一個適當想像而已
→ twyao: 這些想像有時候很抽象 但就是有可能恰好幫助人做出好動作
→ twyao: 但每個人的身體不盡同 思想也不同 所以每個人要做出好動作
→ twyao: 需要的想像可能也不盡相同  所以我們總是需要不斷的嘗試
→ twyao: 透過更多不同的想像 包括請旁人幫忙 找出適合自己的想像
→ twyao: 讓自己做出比較好的動作
→ twyao: 當然固然因人而異 但還是有一定普遍性    所以我們可以討論
→ twyao: 討論說怎麼樣的想像通常比較有效 比較適合多數人
→ twyao: 也可以討論說不同程度的學習者 通常適合想像也許也不同
→ twyao: 但總之我覺得不要太糾結  只要能做出好動作都是好的
→ twyao: 哪怕有些人可能採用乍聽之下矛盾的想像 只要他們都有好動作
→ twyao: 那都無妨
→ twyao: 重點是  當別人或自己發現自身的動作有那些不太協調時
→ twyao: 可以透過什麼想像來調整  讓自己更好  這應該比較重要
→ BEDTIME: 王李根本就不是在講手跟腰的關係
→ BEDTIME: 他只是在講手的發力
→ BEDTIME: 那你要不要講講同一部影片 前面先講重心從後往前帶
→ BEDTIME: 然後揮到眼睛的地方 自然地揮出去
→ BEDTIME: 斷章取義成這樣 只看自己想看的並且過度解釋
推 Richun: 改新球後的動作主流是逐漸縮小動作。因為球速旋轉都變弱了
→ Richun: ，在中遠台的強力一板打不死人，選手往近台靠，比連續板。
→ Richun: 中國那邊的說法好像是從「轉腰」縮到「頂胯」，為的是連續
→ Richun: 板的還原速度夠快，在被變線時不會來不及反應給對手機會。
→ Richun: 腰的轉動幅度小很多的情況下，手跟腰的關係也不那麼重要了
→ skypiper: 頂胯只是後來的說法和觀念更新
→ skypiper: 並不是什麼新技術
→ skypiper: 華德納就已經這樣打了
※ 編輯: skypiper (1.173.101.159 臺灣), 01/04/2023 22:54:11
※ 編輯: skypiper (1.173.101.159 臺灣), 01/04/2023 22:55:22
推 ivan1116: 基本上是同時啟動的，但每個人的發力結構不太一樣，流暢
→ ivan1116: 最重要
→ airdog29: 唉.....
推 cobal: 推BEDTIME說的:斷章取義又過度解讀
推 pita30: 我想問一下大家發力的定義= =
推 osee: 其實現在正統中國一隊退下來教球的影片 解說很多 資源多到算
→ osee: 很幸福 連張繼科都在他爸球館教球了 個人是喜歡看方博 閰安
→ osee: 的 真的很多繞半天 猜半天 人家說明就是那麼簡單明瞭
→ skypiper: 方博講話很直很好笑
→ skypiper: https://www.youtube.com/watch?v=YebN3c1OEUk
→ skypiper: 這個直接在直播兩個人槓起來XDDD
推 thomas0312: 方博有趣~
推 Harimoto2020: 發力的定義嗎？我覺得是運用身體各部位的運動使的球
→ Harimoto2020: 拍產生位移，並且產生最快的速度（因為希望是發力）
→ Harimoto2020: 。
推 chopeter2002: 用力70%以上
→ cobal: 即使用力100%,沒正確的作用在球上根本不算發力
→ cobal: 動力鏈與用力的瞬間沒掌握好根本都不算會發力
→ hgame: 方博說腿帶腰、腰帶手，能說他錯嗎？
推 chopeter2002: 樓上胡說，世界冠軍對哪了？歐，方博是世界各地強
→ chopeter2002: 者淬煉出來的佼佼者
推 yaohwei: 我教練提醒我說連續發力腹部要用力ㄍㄧㄥ住
推 brightwish: 別在手帶腰了 這麼中國教練沒有一個人這樣形容的
→ brightwish: 我幫你總結 總之腰腿帶手 全身發力 但是不是像鞭甩
→ brightwish:                                      不要
推 andyping: 我球館甲組教練教學生都是要核心緊繃 方便重心轉換 如
→ andyping: 果身體力量是散的 我覺得來回無法打
推 pita30: 我最近反而覺得不是腰帶手也不是手帶腰。腰，大臂，小臂
→ pita30: ，手腕全是獨立的一起動比較好理解
→ pita30: 但我覺得應該沒人跟我同樣想法
推 ivan1116: 同意樓上 甲組打法是這樣沒錯
推 andyping: 訓練擺速 核心撐住 超累