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二 二頭肌運動
[問題] 練二頭的感覺
三 三頭肌運動
啞鈴鍛鍊
腕 怎麼訓練手腕
◇ 二頭肌 三頭肌 指的是哪邊?
◇ 請問上臂的肌肉要如何鍛鍊..
◇ [問題] 本身手臂瘦,訓練後會變粗嗎?
◇ [問題] 關於手腕
◇ 練握力